爆米花鸡GydF4y2Ba
这是爆米花鸡的食谱。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
417GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba无骨的鸡胸肉GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba生鸡蛋GydF4y2Ba殴打GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将鸡肉撒上盐和胡椒粉。混合，静置10分钟。GydF4y2Ba
-
同时，将通用面粉，大蒜粉和辣椒粉混合在Ziploc袋中。摇动混合。GydF4y2Ba
-
将鸡块浸入打鸡蛋中，然后将第一批与面粉混合物一起放入袋子中。摇晃到外套。GydF4y2Ba
-
在深层烹饪锅中加热食用油。当油变热时，将面粉涂层的鸡肉逐一放入。继续以中火煎炸，直到颜色变成金黄色。GydF4y2Ba
-
从锅中取出鸡肉爆米花，然后放入衬有纸巾的盘子中。GydF4y2Ba
-
与玉米面包或玉米面包松饼一起食用。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba417GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba24GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba29GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba154GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba402GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba323GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba360GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba30GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba