回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
安帕拉亚沙拉GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba

ampalaya沙拉食谱GydF4y2Ba

这是Ampalaya沙拉或苦瓜沙拉的食谱。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 31GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 蔬菜GydF4y2Ba
美食：GydF4y2Ba 菲律宾GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba中苦葫芦GydF4y2Baampalaya，切成薄片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中红洋葱GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中等罗马番茄GydF4y2Ba切丁和种子去除GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba醋GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba砂糖GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba用于摩擦GydF4y2Ba
  • 额外的盐品尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在整个切成薄片的苦瓜上擦盐。让它停留30分钟。GydF4y2Ba
  • 用自来水快速洗涤葫芦，去除盐。排干多余的液体。GydF4y2Ba
  • 将醋，黑胡椒粉，糖和额外的盐（如果需要）混合在碗中。搅拌。GydF4y2Ba
  • 将苦瓜，洋葱和番茄放入碗中。混合好。GydF4y2Ba
  • 用包裹盖住碗，然后冷藏约3个小时。GydF4y2Ba
  • 用作炸鱼的配菜。GydF4y2Ba
  • 分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba