回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
如何用Ampalaya食谱Panlasang Pinoy烹饪Ginisang Sardinas乐动南安普顿合作伙伴GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba

ginisang sardinas和ampalayaGydF4y2Ba

这是用苦味的沙丁鱼的食谱。它被翻译为菲律宾的吉尼桑·萨迪纳斯（Ginisang Sardinas），其中包括安帕拉亚（Ampalaya）。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 12GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 鱼GydF4y2Ba
美食：GydF4y2Ba 菲律宾GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba番茄酱中的大罐沙丁鱼GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中苦瓜GydF4y2Baampalaya，尸体并切成薄片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中红洋葱GydF4y2Ba
  • 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba烤大蒜GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切碎的葱GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba
  • 1/8GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba帕蒂斯GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在烹饪锅中加热油GydF4y2Ba
  • 炒大蒜和洋葱，直到大蒜开始变成浅褐色。GydF4y2Ba
  • 加入切成薄片的苦瓜。继续炒2分钟。GydF4y2Ba
  • 倒入大罐的沙丁鱼的内容物。轻轻搅拌。GydF4y2Ba
  • 加入黑胡椒和鱼露。盖上盖子，继续用中火煮2至3分钟。GydF4y2Ba
  • 转移到服务板。上面放有切碎的葱和烤大蒜。GydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba