沙丁鱼与索坦吉和佩奇GydF4y2Ba
鱼和面条汤与豆果。这种预算菜很容易制作。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
489GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 5.5GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄酱中的沙丁鱼GydF4y2Ba1罐GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba盎司GydF4y2BaSotanghon面条GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba佩奇GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba葱GydF4y2Ba
- 帕蒂和黑胡椒粉GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。GydF4y2Ba
-
将大蒜压碎成小块。在油中炒至开始变成褐色。加入洋葱。继续煮至后来变软。GydF4y2Ba
-
将沙丁鱼罐头的内容倒入锅中。煮1分钟。GydF4y2Ba
-
加入Pechay或Bok Choy。炒30秒。GydF4y2Ba
-
将水倒入锅中。煮沸。GydF4y2Ba
-
添加sotanghon（vermicelli）面条。搅拌并煮至面条变软。GydF4y2Ba
-
用鱼露和黑胡椒粉调味。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中。热热。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba489GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba32GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba30GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba111GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba496GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba565GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2520GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba31GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba392GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba