吉纳唐·阿里马萨和锡塔在卡拉巴萨GydF4y2Ba
椰汁煮蓝蟹配蛇豆和葫芦。GydF4y2Ba
一份：GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
376GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba蟹GydF4y2Ba蒸12分钟GydF4y2Ba
- 40GydF4y2Ba克GydF4y2Ba克诺尔吉纳唐古莱配方GydF4y2Ba
- 15GydF4y2Ba件GydF4y2Ba蛇豆GydF4y2Ba切成2英寸的碎片GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba卡拉巴扎南瓜GydF4y2Ba立方的GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba拇指GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba剁碎的GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba粉碎和切碎GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 2 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba室温GydF4y2Ba
- 加盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba可选择的GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。GydF4y2Ba
-
将大蒜、洋葱和生姜炒至洋葱呈半透明状。GydF4y2Ba
-
将水和克诺尔吉纳唐古莱混合。搅拌至完全混合。把混合物倒入锅里。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入蟹肉和卡拉巴萨。盖上锅盖煮5分钟。GydF4y2Ba
-
加入蛇豆。继续煮8分钟。GydF4y2Ba
-
如果需要，用盐和胡椒调味。注意：这是一个可选步骤。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba376GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba59GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪：GydF4y2Ba16GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba58GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1698GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba5228GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba80GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba454GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
熨斗：GydF4y2Ba11GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba