你想减肥吗?你是那些试图锻炼身体的人之一,但仍然无法达到体重减轻的目标?
不要烦恼。每个问题都有一个解决方案。就个人而言,我相信锻炼是一种有效的减肥方式。它通过燃烧卡路里消除脂肪。然而,它不能单独解决减肥问题,特别是如果您剥夺了自己在尝试减肥时所需的必要营养素的必要营养素。运动和适当的饮食对于获得目标至关重要。
适当的饮食意味着在适当的时间内吃适当类型食物的正确部分。听起来很复杂吗?我不这么认为。所有你需要做的就是选择食物,胆固醇和卡路里低,但维生素和纤维高,并在合适的时间内吃合理的部分。将此与练习结合在一起,您正在向您倾斜。
在侧面笔记中,你知道还有人只是通过吃东西摆脱多余的体脂吗?我们称之为减肥超级食品。这些食物基本上是回答你的如何减肥问题。你应该尝试消耗这些类型的食物而不是惩罚自己。
正如我正在互联网上搜索这些所谓的减肥超级食物,我遇到了来自谈论他们的声誉资料来源的2篇文章。一个谈话最佳超级食品减肥虽然另一个谈论食物更快,减轻体重减轻。我编制了他们的名单,并能够出现35个减肥超级食物的列表。
他们来了:
1.鳄梨
杏仁
3.香蕉
4.黑豆
5.蓝莓
6.西兰花
7.糙米
8.奶酪
9.黑巧克力
10.鸡蛋
11.茄子
12. Fava Beans.
13.鹰嘴豆豆
14.葡萄果实
15.绿茶
16.芸豆
17.扁豆
18.低脂牛奶
19.蘑菇
20.燕麦
21.橄榄油
22.橘子
23.珍珠大麦
24.梨
25.松果
26.开心果
27.植物
28.土豆
29.奎奴亚藜
30.红甜椒
31.蔬菜米饭
32.三文鱼
33.白豆
34.全谷物
35.酸奶
你有什么要添加到列表的东西吗?通过发表评论让我们知道。
MHO.说
这些是食物奇迹,谁帮助我在西班牙生活时等待等待......每天都去上班......
ann说
a。)喝大量的水和绿茶
湾为纤维的原料坯
C.)2%牛奶或脱脂牛奶用于钙
蒂娜说
你好
谢谢(你的)信息。但是,我不允许吃豆......有什么建议么?谢谢!!!
马克说
在每餐中首先吃蛋白蛋白是重量的关键。然后增加了一部分正确的碳水化合物。
Macel.说
鸡蛋肯定!但跳过轭,只吃鸡蛋白人。我想加入甘薯和不断的德国茶。
Ayena.说
2个蛋?(10,11)西瓜和黄瓜也擅长重量滚
Vanjo Merano.说
接得好。谢谢Ayena。