晨吐是怀孕前三个月最大的征兆之一。但是,服用避孕药或接受激素替代疗法的女性也会出现同样的症状。虽然这很常见,但并不像人们想象的那样不可避免,可以通过在日常饮食中偷偷吃东西来控制晨吐。晨吐的解决方法就像怀孕本身一样独特,虽然食物可能会显著减轻一些人的症状,但对另一些人来说可能不是这样。
什么会引起晨吐?
研究推测,这可能是由怀孕引起的身体变化引起的。在怀孕的前三个月,孕妇体内一种叫做黄体酮的激素水平上升。这种激素被认为会引起胃酸倒流,导致呕吐和恶心。一些专家认为,低血糖是罪魁祸首,而另一些专家则认为,孕妇对不同的气味会变得敏感。另一种观点认为,晨吐的症状是大自然排除体内受污染物质的方式,以保护母亲和婴儿。
晨吐的症状是什么?
最常见的是恶心和呕吐。症状还包括尿液颜色变化、心率加快、无法摄入和消化液体以及站起来时感到头晕。
对于晨吐最好的食物是什么?
如前所述,不同的食物适合不同的女性。然而,帮助缓解晨吐症状的最推荐的食物包括饼干、面包、饼干和麦片等干性食物。这并不一定是因为它们的营养价值。大多数女性发现这些食物在她们醒来时更容易吃,这样就可以避免空腹,并为一天补充能量。
姜它还能有效治疗恶心。你可以切成小块,当你醒来时和你的茶或热水一起饮用。许多人也发现生姜的气味令人愉快和治疗。一定要小剂量摄入,因为摄入太多会导致消化问题。
在怀孕期间,液体是非常重要的,保持水分可以避免很多症状。因为许多孕妇对液体有抵抗力,所以建议每天喝少量的水。薄荷茶和柠檬茶也能缓解疼痛。如果你想喝果汁,但又受不了满满一杯,吮吸冰棍就可以了。
由于对气味和味觉的敏感性可能会发展,晨吐的理想食物包括冷的和味道平淡的食物。水果、蔬菜和清汤可能可以防止呕吐。
对晨吐最糟糕的食物是什么?
一些专家建议孕妇避免食用像橙子和西红柿这样的酸性食物,无论是整的还是榨汁的。咖啡因也是另一个罪魁祸首,还有油炸食品和任何含糖过多的食物,如苏打水和甜食。
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