大多数人可能更熟悉杏仁作为烘焙成分。它通常被添加到布朗尼蛋糕中,其本质被用作制作明胶的成分。但是,还有健康杏仁的好处你必须更加了解。谁知道这样一个美味的坚果可以促进身体健康?
以下是杏仁的一些健康益处:
促进高度智商
研究发现,杏仁的健康益处之一是它在儿童中促进了高智商,特别是那些只有2到3岁的人。如果您在此年龄段介绍杏仁,您将通过杏仁含有高水平的维生素E,磷,铁,镁和钙来填充您孩子的营养。你也不必养活太多杏仁。只有两到三个碎片被浸泡软化会足够好。但是:谨慎一句话:外皮可以含有过敏原,最好将其删除。
控制胆固醇水平
对于成年人来说,杏仁的最佳健康益处之一是它促进了高水平的良好胆固醇(HDL),其实际上有效降低了坏胆固醇(LDL)的水平。与其他小吃相比,杏仁也在更健康,所以你可能想要咀嚼这些坚果并跳过油腻的炸薯条。
适合皮肤
虽然在杏仁上很好地促进从内部促进良好的皮肤,但杏仁油和杏仁牛奶也涂上了皮肤的外层,因为它们使皮肤保持枯燥。杏仁油和牛奶也是美妙的嗅觉,这不仅仅是杏仁最好的健康益处之一,而且最好的美容秘密也是如此。
保护身体免受糖尿病
你是糖尿病吗?他们很高兴地注意到杏仁的最佳健康益处之一是它减少了胰岛素的兴起。胰岛素升高会导致身体中的大量并发症,这可以将糖尿病患者的生命造成风险。如果你是糖尿病,这绝对是右坚果。
适合孕妇
杏仁也富含叶酸,适合胎儿心理和身体发育。这些坚果也在填充,所以每次觉得怀孕的饥饿时都是好吃的零食。它们绝对比糖和其他高糖高的食物更好。如果你试图避免妊娠糖尿病,这也是你的右螺母。
适合消化
如果你觉得自己一直在吃太多的食物和白面粉,你就可以害怕便秘。这是我们许多人之间的常见问题。值得庆幸的是,杏仁富有纤维,他们可以帮助您定期传递肠道。
自然能源增压器
那些锻炼的人也喜欢杏仁,因为他们可以提供那种需要的能量提升。大约半杯这些螺母可以帮助上电一两个小时的锻炼。它们富含铜,核黄素和锰。
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