其他健康益处樱桃:这些美味的水果对各种菜肴和甜点来说是一个很好的补充,因为它是如何容易地将某些东西变得极其开胃的东西。它鲜红色和圆形的形状真的很高兴感觉和激发味蕾。但是,你知道这种水果还要多于遇见眼睛吗?
因为所有的樱桃的健康益处,这种水果被认为是超级果实。它具有抗氧化剂的高度,可以帮助在许多方面提高您的健康。除此之外,它还含有大量的营养素,身体最终需要维持日常活动。
降低癌症和心脏病的风险
许多研究支持了抗氧化剂可以大大降低触发癌症和心脏病的趋势。花青素是樱桃中存在的抗氧化剂的类型。这有助于身体摆脱自由基,以便避免慢性疾病变得更容易。在此过程中,它还降低了获取其他共同健康疾病的趋势。
更好的睡眠
有趣的是,樱桃的健康益处之一是维持身体的节奏。该果实含有大量的褪黑激素,其针对体钟的调节。这意味着每日剂量的樱桃将解决您在晚上睡觉的困难的问题。
没有更多的关节和肌肉疼痛
专家推荐了这种果实,不仅仅是患有关节炎和痛风的人,而且还向锻炼后感到酸痛的运动员。樱桃的抗炎作用也可归因于高剂量的花青素。
增强了消化系统的性能
樱桃也具有高水平的纤维。大约一杯这种水果可以提供2.7克膳食纤维。如果这成为日常饮食的主食,它含有的光纤可以帮助解决便秘。除此之外,它还有助于冲洗身体中的毒素。
非常适合减肥
由于樱桃确实具有升高的纤维水平,这是一个很好的小吃,如果你想丢失几磅。这取消了大量热量的高零食,这将满足您的饥饿感。用餐之间的樱桃,在饭菜期间,更容易阻止自己叮叮当当。除此之外,它也有少量的钠,所以你的身体不会最终储存太多的水,这也可以让你感觉更丰满。如果您瞄准体重减轻,您可以选择食用原料樱桃或有一剂新鲜的果汁。
适合皮肤和视力
樱桃是一个很好的竞争者,而蓝莓和草莓在β-胡萝卜素。这种水果具有比浆果高19倍的β-胡萝卜素。这种维生素对于预防皮肤细胞的损伤是必不可少的,并且还有助于确保优异的眼睛健康。除了阻碍细胞从退化中,它也有助于修复损害。
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