炒鱿鱼丸子是一种gydF4y2Ba我最喜欢的炒杂碎的版本gydF4y2Ba用鱿鱼球代替鸡肉或猪肉。这是汤中常用的一种配料。它也是菲律宾很受欢迎的街头小吃。gydF4y2Ba
炒鱿鱼丸子怎么做gydF4y2Ba
鱿鱼丸子炒杂碎是大家的最爱。我个人喜欢它,因为我喜欢鱿鱼丸子。我在菲律宾长大,喜欢吃不同种类的街头小吃,而鱿鱼丸子则排在了我的榜单的前10名。gydF4y2Ba
初学者会很高兴知道这道菜很容易做。先煮鸡肝和鱿鱼球。用热油炒洋葱和大蒜。加入剁碎的鸡肝,煮至棕色。gydF4y2Ba
接下来是蚝油和鸡汤。我必须告诉你,这道菜的味道主要来自鸡肝和蚝油。根据你想做的菜的味道来调整配料的量。gydF4y2Ba
当肉汤开始沸腾时,加入鱿鱼球。盖上锅盖,煮大约12分钟。这一过程将鸡肝和鱿鱼球的风味提取出来,同时将这些食材完全煮熟。gydF4y2Ba
最后的步骤是从烹饪最长的那些中添加蔬菜。我按照这个订单做到这一点:胡萝卜,花椰菜,雪豌豆或豌豆和卷心菜。用盐和胡椒调味菜,加入煮沸的鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
炒鱿鱼丸子的烹饪技巧gydF4y2Ba
我最喜欢松脆的蔬菜,或者至少不蔫掉的蔬菜。请尽量不要煮太久,这样你吃的时候还能享受它的口感。你的菜也会更美观。gydF4y2Ba
食谱建议使用煮鹌鹑蛋。因为这些都已经煮熟了,确保在烹饪过程的最后加入这些。过早地加入鸡蛋只会让它煮过头。尽量避免使用罐装鸡蛋。新鲜的更好。gydF4y2Ba
如果你想让你的菜更辣一些,你可以加更多的肉汤。对于较浓的酱汁,在最后一步中加入1茶匙玉米淀粉和¼杯水的混合物。gydF4y2Ba
试试这个炒鱿鱼丸子。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂烩gydF4y2Ba
用蚝油和鱿鱼球煸炒蔬菜。这道美味又健康的菜非常适合做晚餐。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba媒介,切碎gydF4y2Ba
- 12到15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba切成横向切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肝gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把油放在平底锅里加热。gydF4y2Ba
-
油热后,把大蒜和洋葱炒一下。gydF4y2Ba
-
加入鸡肝。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
加入蚝油和鸡汤。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
-
放入鱿鱼球。盖上盖子,炖10到12分钟。gydF4y2Ba
-
加热至中温。撒一些黑胡椒粉。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和花椰菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入雪豌豆和甜椒。扔掉。gydF4y2Ba
-
清晰界线的卷心菜。将蔬菜盖上,蒸3 - 5分钟。gydF4y2Ba
-
删除封面。轻轻搅拌配料,加入鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
-
加盐调味。gydF4y2Ba
-
转到上菜盘上。服务。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba369gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba556gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4315gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba99.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪炒鱿鱼丸子gydF4y2Ba
雷斯卡T.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,你好,帕诺波帕格gusto ng masabaw yung chopseuy好吗?TIA。gydF4y2Ba
乔斯林quetorianogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢分享,如此简单美味,我会尝试做的。当我不知道怎么做菜的时候,我总是会休掉你的收据。谢谢,晚上好,上帝保佑!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
别客气。这是我的荣幸,jocelyn。gydF4y2Ba