有人说这是菠菜的形式,其他人认为它们完全无关。一些更喜欢红茎品种,其他人声称彩虹缠扰的类型更营养。那么瑞士吟唱者是什么?瑞士甜菜是一片叶茂盛,绿色蔬菜,看起来很像菠菜,但不属于同一个家庭。它可以有红色,橙色,白色甚至是多色茎。这个沙拉最喜欢的是美味,填充和营养,如果煮熟的方式。
什么是瑞士菜单用于?
瑞士甜菜通常用于菠菜的地方。这是因为前者比后者略高。瑞士菜肴也可用于绿色沙拉和融合奶酪,蔬菜,坚果和敷料的各种食物。您也可以将其用作顶部或填充。Chard味道与披萨味道很棒,可以为包裹和煎蛋卷制作健康的低卡路里填充。
什么是瑞士·迪尔德的营养概况?
照片来源:亚历克斯
绿叶蔬菜始终是纤维和维生素的良好来源。瑞士蛹含有令人印象深刻的维生素A,B,C和K.当合并时,这些维生素可以增强免疫疾病,加强骨骼,助剂代谢和改善脑活动。瑞士菜肴也用铁包装,对血细胞和氧气的循环很重要。
什么是瑞士·切菜对健康的影响?
没有必要担心瑞士店的卡路里。它仅包含每100克约20卡路里。通过如此低的卡路里计数和一系列营养素,您可以在每餐时添加它,同时仍然管理重量。它是无胆固醇的,这对于具有心脏病的人来说是个好消息。
碳水化合物中的含量也很低。如果您是糖尿病,您可以将其添加到菜单中以保持葡萄糖水平检查。它是一种超级食品,适用于与骨质疏松症等骨骼相关疾病的超级食品。维生素缺陷的人也可以通过在他们的饮食中包括这种蔬菜来获得大益处。
如何烹饪瑞士甜菜
要准备瑞士甜菜,可以煮沸,蒸汽,炒,甚至微波炉。
沸腾
用水覆盖含水,煮过中热量1-2分钟,或直到嫩。沸腾叶子和秸秆分开,因为秸秆通常需要更长时间煮熟。
蒸
首先将秸秆添加到蒸锅中,然后叶3-4分钟后。它在柔软和枯萎时煮熟。
炒
在2-3汤匙橄榄油中,炒2-3分钟,然后加入鸡巴叶。您可以添加巴马干酪和调味料。
微波炉
在冷水中冲洗瑞士菜。而不是烘干它,在微波炉上用水煮沸,叶子上的水。微波以1分钟间隔,直到叶片枯萎。
瑞士菜肴是添加到任何菜肴的伟大成分。它迅速烹饪,与许多其他食物顺利进行。为了增强味道,您可以添加各种奶酪,大蒜,螺母,柠檬皮,甚至辣椒。
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