塔龙在金枪鱼玉米饼是一种茄子煎蛋卷(或GydF4y2Ba陶塘塔龙GydF4y2Ba) . 将一片茄子煮至变软,在煎炸前蘸上打好的鸡蛋。从罐装金枪鱼中炒出的金枪鱼片在茄子烹饪时放在上面。GydF4y2Ba
金枪鱼玉米饼怎么煮塔龙GydF4y2Ba
这道菜很简单,你可以在家里做。它的原料很少,烹调过程也没那么复杂。只需按照食谱和下面的烹饪视频观看指导。GydF4y2Ba
先炒金枪鱼。这有助于减少鱼腥味,使它更美味。在平底锅里加热油,然后炒洋葱直到它变软。加上固定的曲调。煮饭前一定要把罐子里的液体扔掉。用盐和胡椒调味。把煮好的金枪鱼放在一个干净的碗里。这将在以后使用。GydF4y2Ba
准备茄子时要使茄子变嫩并去皮。在锅里煮开水。当水开始沸腾时,从茄子的顶部到底部划出切口。这样做5次。这些切口有助于加快烹饪速度。它也使剥离部分更容易。GydF4y2Ba
把茄子煮至嫩。把它翻过来煮所有的面。完成后从锅中取出。让茄子冷却,然后把皮全剥下来。GydF4y2Ba
是时候把煎蛋卷装起来煮了。在碗里打碎鸡蛋。加盐调味,然后搅拌。把茄子蘸在打好的鸡蛋里。加热锅中的剩余油。把茄子平放在平底锅上,用中火煎一面。GydF4y2Ba
把炒过的金枪鱼放在茄子上。把它撒得到处都是。在金枪鱼上倒一些打好的鸡蛋混合物。从锅里舀热油,倒在金枪鱼上。这样做,直到打好的鸡蛋混合物开始凝固。这一步将确保金枪鱼的安全并防止其坠落。GydF4y2Ba
在上面撒上切好的葱,倒入剩下的打好的鸡蛋混合物。把茄子翻过来,继续煮另一面,直到浅棕色到中棕色。GydF4y2Ba
你可以在一天的任何时候吃这个。我喜欢和米饭一起吃。GydF4y2Ba
试试这个塔龙金枪鱼玉米饼的食谱。烹饪快乐!GydF4y2Ba
塔龙金枪鱼饼GydF4y2Ba
茄子和罐装金枪鱼煎蛋卷配葱。GydF4y2Ba
一份GydF4y2Ba
2.GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
887GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba金枪鱼GydF4y2Ba罐装GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba葱GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba鸡蛋GydF4y2Ba
- ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 加盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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在平底锅中加热3汤匙油。炒洋葱至软。加金枪鱼。继续炒1分钟。用盐和黑胡椒粉调味。放在一边。GydF4y2Ba
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在锅里烧开水。当水开始沸腾时,在茄子上从顶部(茎下)到底部划出切口。在蔬菜周围做这个。两面煮至软。从锅里取出,让它冷却。把水扔掉。GydF4y2Ba
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把茄子的皮剥掉。把它放在一个平面上,然后滑动叉子使它变平。放在一边。GydF4y2Ba
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把鸡蛋放在碗里打碎。打匀后加盐调味。放在一边。GydF4y2Ba
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加热锅中的剩余油。把茄子蘸在打好的鸡蛋里。用中火煎一面。把炒金枪鱼放在茄子上。用勺子或抹刀涂抹。把打好的鸡蛋倒在金枪鱼上。从同一个锅里舀热油,然后倒在打好的鸡蛋上。这样做,直到鸡蛋稍微煮熟。这将保持金枪鱼完好无损,防止它坠落。GydF4y2Ba
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在上面撒上切好的葱,倒入剩下的鸡蛋混合物。GydF4y2Ba
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小心地把茄子翻过来煮对面。继续煮,直到颜色变成浅棕色。GydF4y2Ba
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转移到盘子里。服务和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba887GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪:GydF4y2Ba85GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba29GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba202GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba756GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba183GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba11GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
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钙:GydF4y2Ba62GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
熨斗:GydF4y2Ba2.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
在金枪鱼玉米饼店看怎么做塔龙GydF4y2Ba
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