维生素K可以被视为改善整体健康的武器。它令人印象深刻的是维生素K食物可以为身体做出贡献的多少积极影响。这就是为什么,这种维生素的力量不应低估。vitamin K食物会提高血液的凝块能力。这是重要的,特别是在伤害期间或甚至具有较小的伤口。当血凝凝块正确时,一个人不必流血,伤口也会更快地愈合。由于维生素K改善凝血的能力,这给了即将发生手术的患者。
你可能认为,因为你没有任何伤害或者你不应该进行手术,那么这种维生素都不会真正帮助你。这不是真的。缺乏维生素K可能导致频繁的鼻子出血,口香糖出血和女性过度的月经出血。因此这种维生素非常重要。
心血管健康
维生素K在保持健康的心脏和正常血液循环方面也是必不可少的。当动脉变得艰难时,心脏在身体上泵送血液会太难。当有充足的维生素K供应时,将防止动脉的硬化。
漂亮的皮肤
因为维生素K非常适合确保适当的血液循环,这也导致了改善皮肤的外观。这种维生素可以解决可以从太多暴露于阳光暴露于阳光下获得的变色。除此之外,它还可以防止蜘蛛静脉经常看到脸部,腿部和身体的其他部位。你知道这对痤疮也有好处吗?由于这种维生素具有使伤口愈合的能力更快,因此也可以防止由于痤疮疤痕引起的斑点和斑点。
更好的钙吸收
虽然改善了循环系统是主要已知的维生素K食品的优势,但也有很多其他健康益处我们可以获得。维生素K在骨骼的适当吸收钙中具有重要作用。
维生素K食品对于骨骼健康很重要的主要原因是因为这是骨骼中骨蛋白蛋白生产的关键。该蛋白质为骨骼提供强度。除此之外,维生素A还阻碍了骨细胞的生产,这是骨折的尖锐菌。
是的,为您的骨骼提供足够量的钙是很重要的。但是,在没有维生素K的情况下,这不会用骨骼很好地用完。因此,当患有骨质疏松症和骨密度损失等问题时,身体中应该有足够的维生素K.
维生素K你的饮食
有许多天然维生素K食品,您可以依靠才能获得足够的供应。绿色蔬菜如西兰花,芦笋和菠菜是出色的选择。您也可以从动物肝脏和牛肉,鸡肉和猪肉的瘦肉中得到它。确保您包含具有良好量维生素的食物,以确保您的整体健康。
发表评论