蛋氨酸是人体的无名英雄。它是一种氨基酸,可努力保持肝脏顶部形状,构建我们需要的蛋白质,艾滋病消化,支持您的新陈代谢并保持膀胱健康。这些只是每天分配给它的许多任务中的一些。没有它,肝脏会恶化并导致一系列危及生命的症状。坏消息是,身体无法自然地创造它。好消息是,通过将食物添加到您的饮食中,您可以轻松获得日常摄入量。
虽然今天可用药丸和粉末,但您不需要遵循方案以获得足够剂量的蛋氨酸。您可以增加摄入鸡蛋,金枪鱼,鳕鱼,菠菜,西兰花,西葫芦,巴西坚果和芝麻种子等食物。所有这些都是氨基酸的伟大来源,可以在您的厨房找到。将这些食物整合在您的饭菜中,并以任何方式零食。
甲硫氨酸的主要功能是帮助肝脏过程通过它的物质。它还在修复方面发挥着重要作用。酒精和其他毒素每天都经过肝脏,没有这种氨基酸有助于排毒过程,你可以体验肝损伤和逐渐失败。这可能导致尿液,腹部疼痛,敏感皮肤和疲劳等症状。症状可能会破坏正常的生活,最终让您无法执行日常职责。无论您是否仍然健康或正在进行透析,食用蛋氨酸的食物会改善您的健康。
富含甲硫氨酸的饮食的其他益处是健康的钉子和毛发生长,为患有心脏病,肌肉建设和恢复尿液的酸度的血液循环的改善。医生使用不同的剂量来治疗一系列疾病。它用于治疗一种叫做动脉粥样硬化的心脏病,以缓解血管的积累。它也熟知抑制抑郁症,帕金森,阿尔茨海默,癌症和糖尿病。甲硫氨酸对孕妇至关重要。研究表明它可以帮助未出生的婴儿的发展。
与甲硫氨酸的食物比服用丸形或粉末的食物更安全。食物中发现的剂量是足够的,使其难以消耗太多。在没有医生的推荐和处方,请勿将其用作在家中的药物。高剂量的这种氨基酸在你的血液中可以做得比良好的伤害更大。具有讽刺意味的是,它会导致相反的效果。虽然小剂量可以改善心血管健康,但太多可能导致动脉硬化。正确的量可以帮助您的肝脏恢复,但过多可以最终加速肝功能衰竭。尽管它用于缓解抑郁症,但大剂量会导致精神分裂症和搅拌等精神状况。
没有蛋氨酸的健康生活是不可能的,但剂量不准确可以摧毁你的身体。最安全和最有效的享受效益的方法是在您的饮食中包含它。
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