碱性饮食是基于保持我们身体的自然平衡的酸和碱性水平的概念,通过吃平衡的量碱性食物以酸碱或碱的形式代谢。碱性饮食注重的是能够为身体提供足够碱性的食物,以抵消由酸性食物、压力、缺乏睡眠、缺乏锻炼和饮水不足等引起的高酸度水平的影响。这种饮食包括大量的新鲜水果和蔬菜,坚果,豆类和根茎。正如你会注意到的,这些食物的选择都经过了最少的加工,甚至完全没有加工。
碱性饮食的健康益处
用碱性饮食来调整饮食规模将带来几个健康益处,包括:
1.它可以预防癌症和其他疾病。
想想这个:癌细胞是高度酸性的。癌细胞的对立面是健康的细胞,因此酸性的对立面是碱性的。碱性饮食因此使细胞更健康,更健康的细胞保护你远离主要的健康问题。
2.它能净化身体。
据碱性饮食专家介绍,它可以通过帮助身体处理堆积在体内的废物和毒素来延缓衰老。
3.它延迟衰老。
由于健康的细胞生活在你体内,没有多余的废物,你的皮肤会更光滑,你的头发更有活力,你的身体更有活力。简而言之,碱性饮食将帮助你更优雅地衰老。
4.它使头脑清醒。
碱性饮食不仅使你身体健康。它还有助于提高思维清晰度。
5.它能提升你的能量水平。
如果你是轻微碱性的,这是身体的自然状态,你的身体正处于最佳状态。这样,你就有足够的精力去做所有你需要做的事情。
6.它有助于减肥。
碱性饮食可以与其他减肥计划结合使用。身体处于最佳状态,可以更好地调节体重。
酸性食物的有害影响
它还可以保护身体免受过多的酸引起的健康问题和症状。这些问题包括:
- 精力不足或无法解释的疲劳
- 过多的粘液生产
- 鼻塞
- 焦虑
- 易怒
- 紧张
- 经常头痛
- 囊肿
- 消化不良
- 不能调节适当的体重
- 疼痛和痛苦
- 易患感冒和流感
为什么我们需要碱性饮食
许多支持者声称,碱性饮食是我们祖先的饮食类型,因为他们缺乏我们现在使用的先进农业和农业技术来加工食物。虽然这些新技术可能方便和先进,但它们也会导致食物变得不那么健康。现在,我们的大多数膳食含有谷物,家畜的奶制品,畜牧业的肉类和糖。所有这些源于现代食品加工方法的物质,都以酸的形式代谢掉。这是非常不幸的,因为我们的血液本来就比较碱性。正常的pH值是7.35,这意味着身体的碱性高于酸性。不幸的是,我们吃的酸性食物会使天平向错误的方向倾斜,所以我们需要把天平向碱性方向倾斜。
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