身体需要甘油三酯,以便能够维持每天需要的能量。然而,大量的甘油三酯具有严重的健康反响,如缺陷的心血管性能,导致中风,心脏病或在某些情况下,糖尿病。
几十年来,当涉及各种心血管疾病时,所有的责任都归咎于高胆固醇。是的,胆固醇被认为是主要的罪魁祸首,但很大的关注也必须侧重于高水平的甘油三酯。即使是美国临床营养杂志,也引用了高甘油三酯水平的人们,即使它们的胆固醇水平低,也有可能具有心脏病的2至3倍。这就是为什么,甘油三酯饮食是维持循环系统健康的有效方法。
甘油三酯在血液中的脂肪量变得更多,然后是理想的水平。当发生这种情况时,该人可能患有患者静脉曲张和其他心脏病。心脏未能有效地泵出血,并且动脉不再能够在整个身体整个身体运输血液。可以通过切换到甘油三酯饮食来避免或缓解这些问题。
如果有可用的药物,你为什么要选择甘油三酯饮食?尽管如今,尽管有医疗进步,但最好采用降低甘油三酯水平的自然方式,因为药物可能有一些副作用。根据美国心脏协会的说法,仅服用药物,只应对严重的病例进行,如果所有的自然方法都失败了。除了这些原因,如果你继续吃不健康的食物,将药物用成蛋白水平的药物进入你的身体。
你的甘油三酯饮食应该是什么?
您可能很容易假设脂肪是您需要剪切的主要事情。确实,您吃的脂肪量必须降低,但您需要专注的主要方面是您饮食中的糖含量。糖主要用身体作为能量来源。问题是,当你吃的食物中有太多的东西时,消化系统不能再处理它了。这导致形成和储存脂肪。过量的脂肪也可以与血液流一起触发心脏问题。
必须增加ω-3脂肪酸摄入量。这促进了更好的血液循环,避免了动脉硬化并防止阻塞形成。这可以从像鲭鱼,金枪鱼和其他冷水鱼这样的鱼获得。
甘油三酯饮食还应含有大量纤维。这可以从水果和蔬菜获得。纤维在解毒体内有效。它将帮助您的消化系统驱逐毒素,使所有其他系统能够更好地运行。当体内被清洗后,避免其他健康问题更容易。
另一个重要的方面,即降低甘油三酯是减少或完全避免酒精饮料,特别是啤酒。它也必须远离加工的肉,快餐饭,人工调味剂和其他化学成分。
Patricia Mayamnes.说
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China_Blue.说
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