水饮食法确实存在。很多人都在寻找最有效的减肥计划,但事实是,没有必要急着节食,让自己挨饿,或者冒着减肥药副作用的风险来减肥——所有的水饮食都可以是解决方案。
是的,锻炼和保持健康的饮食很难,即使它们是有效的,它们使减肥之路有点太长了。值得庆幸的是,你可以从地球上最丰富的物质——水那里得到帮助。所以,如果你发现自己吃了所有正确的食物,做了正确的运动,但仍然有几磅肉要减掉,你可能只需要增加你的水摄入量。
我们都知道健康专家说:每天至少喝8杯水。我们大多数人认为这是理所当然的,并不知道水饮食所储存的全部好处。
水饮食促进新陈代谢
水给身体补水,使你的器官和肌肉处于最佳状态。它基本上是身体的燃料。这只是一个例子,说明水对身体的重要性以及它如何有助于减肥。水是肾脏正常工作所必需的。如果肾脏没有得到足够的水,它就不能正常工作,而让肝脏来完成体内脂肪代谢的所有工作。这使得肝脏很难100%正常工作,所以它不能代谢所有的脂肪。相反,多余的脂肪堆积起来,导致体重增加。
换句话说,水饮食促进你的新陈代谢,帮助你的身体更快地将脂肪转化为能量。因此,水可以帮助你减肥,同时保持你的能量高峰。根据研究,增加水的摄入量可以使你的新陈代谢燃烧卡路里快3%。
水饮食可以避免饥饿
当你感到口渴的时候,你也会感到饥饿。所以,如果你没有得到足够的水,你就会更容易暴饮暴食,吃得更多。但如果你经常喝水,你就不会经常感到饥饿,这对你控制体重来说更容易。
这也是为什么水饮食倡导者建议饭前15分钟喝一杯水,在每一口之间喝几小口水。多喝水会让你有饱腹感,所以你就不会吃得太多。
如何让你的水饮食成功的提醒
多喝水并不能帮助你减肥。记住,水只会帮助你的身体更快地燃烧脂肪,帮助你控制你的部分。但要想真正减肥,你还需要吃正确的食物和锻炼。
除了普通的水,还有碱性水,据说酸性较低,如果你喝的话会有帮助碱性食物.
此外,喝比平时更多的水,一开始可能很难适应。你可能会发现自己经常上厕所。有些人对此感到气馁,但你不应该消极地接受它,而是应该欢迎这种改变。毕竟,离开身体的不是水。经常上厕所意味着你的身体排出了更多的毒素,这些毒素是你的身体这些年储存的,以及堆积在你的脚踝和大腿周围的多余水分。所以坚持住;当你的身体适应了新的饮水习惯后,你上厕所的次数就会减少。
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