肠易激综合症患者可以证明这种情况和听起来一样不舒服。肠道功能紊乱,并产生从轻度不适到难以忍受的症状。由于它是一种消化系统疾病,它在很大程度上受你所吃的东西的影响。如果你去看了医生,情况似乎越来越糟,很可能你在不知情的情况下吃了对肠易激综合征最糟糕的食物。通过限制或从你的日常饮食中消除这些食物,你可以期待看到积极的变化和改善你的健康。
导致肠易激综合症的原因是什么?
这种情况非常普遍,你可能会认为它的原因早就被发现了。不幸的是,它仍然是一个谜。然而,研究怀疑它与胃和大脑之间的神经化学并发症有关。另一些人认为这是由压力引起的,而另一些人认为这是肠胃流感的后果。病因可能无法证实,但症状肯定是。
肠易激综合征有哪些症状?
如果你经常经历便秘、腹胀、肠胃胀气、腹泻和腹痛,你可能患有肠易激综合症。在严重的情况下,患者可能还会发现他们的粪便中有血或脓,体重减轻或出现上述症状。有这些症状并不意味着你就能成为肠易激综合征患者,你应该咨询你的医生,以确保这些症状不是由其他消化系统疾病引起的。
对肠易激综合征最糟糕的食物是什么?
易患肠易激综合征的食物是那些身体难以消化的食物。脂肪含量高的食物会使你的病情恶化。食物中含有大量的坏脂肪,如饱和脂肪和反式脂肪。这些类型的脂肪非常不健康,会导致低密度脂蛋白胆固醇水平升高。高脂肪食品包括快餐、油炸食品、包装食品、商店烘焙食品和加工食品。汉堡、热狗、薯条、甜甜圈、糕点、冷切肉、薯条、饼干和蛋糕都是易患肠易激综合征最糟糕的食物。
辣味食物因使粪便排出体外不舒服而臭名昭著。面包和其他含有谷蛋白的产品也是如此。酒精饮料、含咖啡因的咖啡和许多种类的茶会使情况变得更糟。
一些健康食品可能会加重你的肠易激综合征症状。这些食物通常会导致便秘,腹泻和肠胃胀气。例如,如果乳制品会导致便秘,那么它可能也会加重肠易激综合征。
对肠易激综合征最好的食物是什么?
你应该吃些轻胃的食物来填饱肚子。这些食物包括香蕉、葡萄、苹果、鳄梨、浆果、生菜、米饭、鱼和酸奶。根据你的症状吃东西也是一个好主意。如果你经常便秘,你应该选择含有更多可溶性纤维的食物,如燕麦和水果蔬菜,如橘子,草莓,红薯,黄瓜和芹菜。如果你患有慢性腹泻,选择含不溶纤维的食物来增加你的废物,比如全谷物和肉类。
军军说
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