回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

Tanigue Fish Steak ala BistekgydF4y2Ba

这是烤鱼排的食谱。它是用酱油和柠檬油炸的鱼排做成的。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 鱼gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3到4gydF4y2Ba磅。gydF4y2BaTaniguegydF4y2Ba刺鲅或王鱼，横向切片gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切成圈gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 2个半gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白砂糖gydF4y2Ba
  • 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把盐涂在鱼排上。让它停留20分钟。gydF4y2Ba
  • 在平底锅中加热1/2杯油。每面煎3至5分钟，或煎至金黄色。备用。gydF4y2Ba
  • 在锅里烧3到4汤匙油，将大蒜炒至浅棕色。gydF4y2Ba
  • 加入1/3的洋葱。继续炒至软身。gydF4y2Ba
  • 倒入酱油，加入柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 倒点水，让它烧开。gydF4y2Ba
  • 加入糖和黑胡椒粉。搅拌。gydF4y2Ba
  • 将炸好的鱼排放入锅中，盖上锅盖，中火煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 把鱼翻过来，让鱼的另一边面对锅底，加入剩下的洋葱。盖上盖子继续煮3到5分钟。gydF4y2Ba
  • 放到上菜的盘子里。饭。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba