牛肉蒂诺拉食谱GydF4y2Ba
这是菲律宾牛肉Tinola的食谱GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba大块牛肉GydF4y2BaPaypay，立方体GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba小绿木瓜GydF4y2Ba楔入GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba件GydF4y2Ba长绿辣椒GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba或malunggay叶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等黄色的洋葱GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba拇指姜GydF4y2Ba切成条GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba帕蒂斯GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在高压锅中加热油。GydF4y2Ba
-
油变热后，炒大蒜和洋葱30秒。GydF4y2Ba
-
加入生姜。继续煮至洋葱变软。GydF4y2Ba
-
将牛肉卡盘放入压力锅中。煮至棕色。GydF4y2Ba
-
倒牛肉汤和水。煮沸。GydF4y2Ba
-
盖上压力锅，然后煮40分钟。GydF4y2Ba
-
安全卸下盖子，然后加入绿色木瓜和长绿色辣椒。煮8至10分钟。GydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉和鱼酱调味。搅拌。GydF4y2Ba
-
关闭热量。加入菠菜（或malunggay叶子）。让残留的Het煮3分钟的绿叶蔬菜。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中。热热。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba