回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
炸马希·玛希·萨尔西多GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba

脆皮炸马希萨尔西多GydF4y2Ba

这是酥脆的炸马希Mahi Sarciado的秘诀GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 鱼GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2BaMahi Mahi FilletGydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜味盐GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba

调味料成分GydF4y2Ba

  • 3GydF4y2Ba成熟的罗马番茄GydF4y2Ba切成小立方体GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中等黄色的洋葱GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba红钟小胡椒GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba殴打GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔬菜汤或水GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜味盐GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在Mahi Mahi鱼片上擦大蒜盐。让它停留10分钟。GydF4y2Ba
  • 将2杯油加热在一个深烹饪锅中。GydF4y2Ba
  • 当油加热时，将鱼挖掘成多粉面粉。摆脱多余的面粉。GydF4y2Ba
  • 中火炸深，直到外部变成酥脆和中等棕色。注意：这最多可能需要8到12分钟。GydF4y2Ba
  • 从锅中取出鱼。让多余的油滴。放在盘子里。GydF4y2Ba
  • 通过在烹饪锅或锅中加热橄榄油来准备酱汁。GydF4y2Ba
  • 炒洋葱和番茄，直到两者都变软。盖住锅。继续煮2分钟。GydF4y2Ba
  • 倒蔬菜汤（或水）。加入鸡蛋和大蒜盐。搅拌并继续煮至鸡蛋开始凝结。GydF4y2Ba
  • 将酱汁倒在油炸的Mahi Mahi上。与您最喜欢的配菜一起食用。GydF4y2Ba
  • 分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba