回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba

烤的罗非鱼食谱GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 24GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 39GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba整个大罗非鱼GydF4y2Ba清洁（鳞片和肠道去除）GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大李子番茄GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的葱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba小黄洋葱GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 2 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba路线海盐GydF4y2Ba
  • 食用油喷雾GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在鱼上擦拭1 1/2茶匙盐。搁置。GydF4y2Ba
  • 将番茄，洋葱，葱，大蒜粉，姜，柠檬汁，胡椒粉和剩余的盐混合在一起。混合好。GydF4y2Ba
  • 将混合物塞入罗非鱼的腔中。GydF4y2Ba
  • 加热烤架。准备好烧烤炉后，在罗非鱼的两侧喷一点食用油。这将防止鱼的皮肤粘在烤架上。GydF4y2Ba
  • 烤罗非鱼的每一侧10至12分钟。GydF4y2Ba
  • 从烧烤架上取出并放在服务盘中。与您最喜欢的蘸酱一起食用。GydF4y2Ba
  • 分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba