回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba

牛肉和西兰花炒GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba侧面牛排GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba西兰花GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba雪利酒烹饪酒GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba淡酱油GydF4y2BaKikkomanGydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红糖GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba小黄洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将生姜，红糖，玉米淀粉，磨碎的黑胡椒和大蒜粉混合在碗中。混合好。GydF4y2Ba
  • 加入酱油和雪利酒烹饪葡萄酒。搅拌。GydF4y2Ba
  • 将牛肉放在碗中。将一半的酱油混合物倒在侧面牛肉上。混合好。腌制10分钟。GydF4y2Ba
  • 在锅中加热2汤匙食用油。油热后，锅锅两面炸牛肉牛肉30秒至每侧1分钟。取出锅炸牛肉，然后将其放入碗中。搁置。GydF4y2Ba
  • 同时，将剩余的油添加到锅中。加入洋葱和西兰花。炒3分钟。GydF4y2Ba
  • 将煎牛肉放入。继续搅拌2至3分钟。GydF4y2Ba
  • 倒入剩余的酱油混合物。搅拌厨师1分钟。GydF4y2Ba
  • 加入牡蛎酱。搅拌并煮一分钟。GydF4y2Ba
  • 转移到服务碗中。GydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba