Tinolang Tahong食谱GydF4y2Ba
新鲜的贻贝在姜汤中，长绿色胡椒和热胡椒叶。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
177GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba青口贝GydF4y2Ba塔洪，打扫过GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba或热胡椒叶GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba大拇指GydF4y2Ba姜GydF4y2BaJuliennedGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba砸了GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba或3汤匙鱼露GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba长绿胡椒GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
加热烹饪锅并倒入食用油。GydF4y2Ba
-
炒大蒜和洋葱。GydF4y2Ba
-
加入生姜和贻贝，然后煮一分钟。GydF4y2Ba
-
倒入水。煮沸。煮5分钟。GydF4y2Ba
-
放入菠菜或热胡椒叶。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入盐（或鱼酱）和胡椒粉。搅拌。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中。服务。分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba177GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba21GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1414GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba431GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2000GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba16.1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba65GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba