Tinolang tahong是一种贻贝的汤。新鲜的贻贝在姜汤中煮熟。菠菜或辣椒等蔬菜还用于制作这道菜。GydF4y2Ba
这个食谱灵感来自着名的菲律宾汤菜,称为TINOLANG MANOK。这GydF4y2Ba原始TINOLA版本GydF4y2Ba使用鸡作为主要成分。绿色番木瓜和乍门也可用于鸡肉版本。GydF4y2Ba
我喜欢这道菜,因为它很简单易于烹饪。它也廉价,味道很美味。完成这道菜需要不到30分钟。你知道吗GydF4y2Ba贻贝对健康有好处GydF4y2Ba?这些是硒,维生素B12,锌和叶酸的优秀来源。GydF4y2Ba
如何烹饪tinolang tahongGydF4y2Ba
我开始洋葱和姜和姜。这些成分有助于使整个菜肴美味。当您直接煮沸这些成分时,味道也有一个好处。GydF4y2Ba
当洋葱软化时,贻贝被炒。建议使用新鲜的贻贝。这些都有一个漂亮的海洋味道,汤很顺利。烹饪这道菜没有特别的肉汤。只倒水。GydF4y2Ba
之后,您可以添加长长的青椒和辣椒叶或菠菜。通过调味黑胡椒和鱼酱或盐来完成。GydF4y2Ba
尝试这个tinolang tahong配方,让我知道你的想法。GydF4y2Ba
TINOLANG TAHONG食谱GydF4y2Ba
在姜汤的新鲜的淡菜用长长的青椒和辣椒叶子。GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
177.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba青口贝GydF4y2Ba塔洪,清洁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba或辣椒叶GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba拇指GydF4y2Ba生姜GydF4y2Bajulienned.GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba捣碎GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba或3汤匙鱼酱GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba龙青椒GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
加热烹饪锅,倒入烹饪油。GydF4y2Ba
-
炒蒜和洋葱。GydF4y2Ba
-
加入姜和贻贝,然后煮一分钟。GydF4y2Ba
-
倒水。煮沸。煮5分钟。GydF4y2Ba
-
放入菠菜或辣椒叶。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入盐(或鱼酱)和胡椒。搅拌。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗。服务。分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba177.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba21.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba1414.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba431.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba2000年GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba16.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba65.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
观看如何烹饪tinolang tahongGydF4y2Ba
lGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
更多的力量,ist真的很顺从,但我用辣椒叶在我的花园里..GydF4y2Ba
谢谢你有这个方面..GydF4y2Ba
梅尔菲GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我以为你可以把西红柿放在它中吗?GydF4y2Ba
Vanjo Merano.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨梅尔菲,我不在锡罗拉菜肴上添加西红柿,但你总是可以像你一样做。这个食谱只是一个建议,随时可以调整它。如果您稍后可以向我们提供您的版本,那么它也会很棒。提前致谢。GydF4y2Ba