蒙古牛肉食谱GydF4y2Ba
这是容易蒙古牛肉的食谱。它涉及用浓稠的甜酱搅拌炸牛肉片。您可以用温暖的白米饭享用这道菜。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
916GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba三明治牛排或侧面牛排GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba拇指GydF4y2Ba姜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba老抽GydF4y2Ba
- 10GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红糖GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba绿色洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba植物油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
用盐和胡椒粉调味牛肉。用干净的手混合。GydF4y2Ba
-
添加4汤匙玉米淀粉。继续混合，直到所有成分都充分混合为止。让它静置12到15分钟，以便肉可以吸收调味料的口味。GydF4y2Ba
-
在锅或锅上加热油。炸牛肉的一侧最多1分钟。使用相同的最大时间将其交付给另一侧。从炒锅中取出炸牛肉，然后放在衬有纸巾的盘子中。搁置。GydF4y2Ba
-
通过倒3汤匙油在炒锅上炸牛肉，开始制作蒙古牛肉甜酱。快速炒大蒜和生姜。GydF4y2Ba
-
倒酱油。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入红糖。搅拌直至糖完全溶解。GydF4y2Ba
-
倒水。搅拌并煮沸。继续用中火煮3分钟。GydF4y2Ba
-
将1汤匙玉米淀粉与1/4杯水结合在一起。搅拌直至充分混合。将一半的混合物倒入酱汁中。搅拌直至酱汁变稠。如果需要将酱汁变稠，则添加剩余的玉米淀粉混合物。将酱汁倒入碗中。搁置。GydF4y2Ba
-
加热2汤匙油，用于在干净的炒锅上炸牛肉。将炸牛肉炒30秒。加入一半的绿色洋葱。继续炒一分钟。GydF4y2Ba
-
将蒙古牛肉酱倒入锅中。炒至牛肉切片完全涂上酱汁。添加剩余的绿色洋葱。继续煮1分钟。GydF4y2Ba
-
转移到服务板。服务！GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba916GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba57GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba36GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba62GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba47GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba90GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba2164GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba744GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba40GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba330GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba7.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba104GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba