咸牛肉吉萨多食谱GydF4y2Ba
这是使用咸牛肉或卡恩·诺特（Carne Norte）炒咸牛肉的食谱。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
287GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba咸牛肉罐头GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba黄洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba烤土豆GydF4y2Ba切丁（可选）GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤或汤GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
加热锅中的油。GydF4y2Ba
-
炒大蒜和洋葱。GydF4y2Ba
-
加入咸牛肉，然后煮5分钟。GydF4y2Ba
-
放入土豆，大蒜粉和牛肉汤。搅拌并煮沸。盖上煮6至8分钟。GydF4y2Ba
-
加入盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba287GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba45GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1039GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba523GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba28.7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba23GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba