BulelaLugaw食谱GydF4y2Ba
牛肉小腿粥和甜玉米。GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
1992GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba牛腱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2BaKnorr Beef CubeGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba茉莉香米GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba甜玉米GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba烤大蒜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2BaChicharonGydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba件GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba煮沸GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba夸脱GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 鱼露和地面白胡椒粉品尝GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将牛肉小腿放在高压锅中。撒1茶匙盐。倒2杯水。盖上压力煮20分钟。将嫩的牛肉小腿放在一边。保存牛肉库存以备以后。GydF4y2Ba
-
加热烹饪锅并倒入一些食用油。立即加入大蒜。当油加热时，慢慢褐色大蒜。GydF4y2Ba
-
一旦大蒜开始变褐，加入洋葱。炒至柔软。GydF4y2Ba
-
加入米饭。炒30秒至一分钟。GydF4y2Ba
-
倒入牛肉汤。搅拌。加水。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入Knorr牛肉立方体。搅拌。每隔几分钟搅拌一次，直到粥变稠。注意：如果需要，请添加更多水。GydF4y2Ba
-
加入甜玉米。煮12分钟。GydF4y2Ba
-
用帕蒂斯和黑胡椒粉调味。GydF4y2Ba
-
将嫩的牛肉小腿放在碗中。倒入大米粥（Lugaw），上面放上煮鸡蛋和甜玉米。用切碎的葱，碎猪肉裂纹（Chicharon）和烤大蒜装饰。蘸上鱼露和callamansi。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba1992GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba185GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba148GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba70GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba237GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba2858GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba2935GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba748GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba42GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba409GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba17GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba