鸡肉火山口食谱GydF4y2Ba
辣菲律宾鸡肉炖番茄，胡萝卜和土豆。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
714GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba切成碎片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba克诺尔鸡肉立方体GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba楔入GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba土豆GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba灯笼椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba肝脏传播GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba件GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切达奶酪GydF4y2Ba磨碎的GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
首先将土豆和胡萝卜炒。在锅中加热油。加入土豆。每面炸1分钟。从锅中取出，放入衬有纸巾的碗中。搁置。用胡萝卜做同样的事情。GydF4y2Ba
-
使用剩余的油，将鸡肉炸1½分钟。从锅中取出。搁置。GydF4y2Ba
-
炒洋葱和大蒜。加入番茄。继续搅拌，直到番茄和洋葱变软。GydF4y2Ba
-
加入鸡肉和倒入番茄酱和水。煮沸。GydF4y2Ba
-
搅拌，然后加入克诺尔鸡肉立方体和辣椒。盖住锅。在中火之间煮15分钟。GydF4y2Ba
-
将鸡块翻过来，同样煮对面。添加肝脏传播。搅拌。盖上煮20分钟。GydF4y2Ba
-
加入甜椒和奶酪。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
将胡萝卜和土豆放入锅中。继续煮5至7分钟。GydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒粉调味。服务。分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba714GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba50GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba53GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba223GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba783GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba796GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba3530GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba16GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba130GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba