Bulalo Kare-KareGydF4y2Ba
用茄子，Bok Choy和蛇豆用花生酱煮熟的牛肉小腿。这道菜最好与炒虾糊一起食用。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
688GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba牛腱GydF4y2Ba布拉洛GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2BaKnorr Beef CubeGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba烤花生GydF4y2Ba
- 15GydF4y2Ba件GydF4y2Ba西塔GydF4y2Ba切成2英寸的碎片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束GydF4y2Ba白菜GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2BaAnnatto种子GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba压碎并切碎GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba品脱GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba在1/4杯水中稀释的玉米淀粉GydF4y2Ba
- 磨黑胡椒粉品尝GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Babagoong alamangGydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软。GydF4y2Ba
-
加入牛肉小腿。煮每面30秒。GydF4y2Ba
-
将水倒入锅中。煮沸。继续煮沸10分钟。掠过表面上的浮渣。继续以低火煮沸，直到肉变软。GydF4y2Ba
-
通过在平底锅中煮沸1杯水来准备Annatto水。加入Annatto种子。煮1分钟。搁置。GydF4y2Ba
-
通过将烤花生放在食品加工机中来准备花生糊。泥，直到质地变得光滑并像糊状。GydF4y2Ba
-
牛肉小腿变嫩后，加入花生糊和安纳托水（使用厨房过滤器过滤种子）。盖上煮5分钟。GydF4y2Ba
-
加入Knorr牛肉立方体。搅拌。盖上煮3分钟。GydF4y2Ba
-
倒入玉米淀粉混合物。搅拌直至酱汁变稠。用黑胡椒粉调味。GydF4y2Ba
-
加入茄子和锡塔托。盖上煮5分钟。GydF4y2Ba
-
加入Bok Choy。盖上煮3分钟。转移到服务板。与Bagoong Alamang一起服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba688GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba71GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba38GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba258GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1226GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1898年GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba9442GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba100GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba387GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba