Kinamatisang BakaGydF4y2Ba
用蛇豆，地瓜叶和番茄煮熟的牛肉颈骨头。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
124GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba牛肉骨头GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2BaKnorr Beef CubeGydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba件GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba件GydF4y2Ba西塔GydF4y2Ba切成2英寸的碎片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba地瓜叶GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 帕蒂斯和黑胡椒粉品尝GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将水倒入烹饪锅中。加牛肉。煮沸。继续煮沸60至890分钟，或直到肉变软。GydF4y2Ba
-
从锅中取出牛肉。搁置。GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。炒洋葱和大蒜。加入番茄。煮至洋葱，番茄变软。GydF4y2Ba
-
将牛肉骨头放入锅中。炒2分钟。GydF4y2Ba
-
倒入牛肉汤（用于嫩牛肉的水）。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入Knorr牛肉立方体。搅拌。煮2分钟。GydF4y2Ba
-
用帕蒂斯和黑胡椒粉调味。GydF4y2Ba
-
添加Sitaw。煮5分钟。GydF4y2Ba
-
加入红薯叶（Dahon ng Kamote）。盖上煮2分钟。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中。用米饭加热。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba124GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba261GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba189GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1018GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba44GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba