番茄酱炸鸡GydF4y2Ba
鸡肉用酱油、醋和香蕉酱煮熟，然后油炸至完美。GydF4y2Ba
一份：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
643GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba鸡腿四分之一GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白醋GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba月桂干叶GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba全胡椒GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba粉碎的GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba柠檬柠檬汽水GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香蕉番茄酱GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba米制的GydF4y2Ba
说明书GydF4y2Ba
-
在一个锅里混合所有的原料，除了油。搅拌至完全混合。盖上锅盖，让液体沸腾。将热量调节在低到中等之间。继续煮10分钟。GydF4y2Ba
-
把鸡翻过来。继续煮沸10分钟，同时不盖锅盖。GydF4y2Ba
-
取出鸡肉，让它冷却。把剩下的液体留作酱汁。GydF4y2Ba
-
把盐涂在鸡肉上。让它风干30分钟。GydF4y2Ba
-
在平底锅中加热油。用中火将鸡肉煎至棕色。把鸡翻过来，把另一面也翻过来。GydF4y2Ba
-
把鸡肉从锅里取出。放在盘子里。配米饭和番茄酱（剩下的液体用来煮鸡肉）。分享和享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba643GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba33GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪：GydF4y2Ba56GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba16GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba36GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1815GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba288GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba367GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba41GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba