这篇食谱由菲律宾南科塔巴托南部的莫丽莎·马蒂托发送给我们。GydF4y2Ba
这是我们第一次拥有章鱼配方,我很兴奋。通过观察成分和程序,这似乎是一个快速健康的。想象一下,一个健康的食谱,只需要少于10分钟的烹饪,我迫不及待想试试这个。GydF4y2Ba
谢谢melissa!GydF4y2Ba
八达通SA卡纳蒂斯GydF4y2Ba
捐赠GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba章鱼GydF4y2Ba清洁和切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba中等大小的西红柿GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
烹饪程序:GydF4y2Ba
-
加热锅,倒入烹饪油GydF4y2Ba
-
当油很热时;嘲笑大蒜,洋葱和西红柿GydF4y2Ba
-
放入章鱼和厨师,直到章鱼的天然果汁出来(章鱼以来已经咸,没有必要加盐)GydF4y2Ba
-
果汁开始煮沸后,煨一分钟(不要过度ook)GydF4y2Ba
-
转移到服务碗并服务。GydF4y2Ba
-
分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
肖恩GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我知道八达通是一个熟食店和所有人,但我永远不能吃它。只是看着他们的触手让我queeezy,虽然我相信它很好,但我认为我不能克服它的外观。GydF4y2Ba