与“瘦小女孩饮食”这样的名字,误误了这一顿饭厌食饮食。事实上,两者之间存在相似之处。瘦的女孩饮食是一个VLCD,一种非常低的卡路里饮食,旨在通过饮食更少的卡路里来启动减肥努力。它专为女性而设计,并在后面的一周内快速发展。
瘦的女孩如何饮食?
关于这种饮食的文献是有限的。这可以部分地是由于其与许多其他低热量膳食计划的相似性。另一个原因可能是因为VLCDS.在医学界非常皱起眉头。它被认为是一个受欢迎的电视个性的Bethenny Frankel的心血基。这种饮食更多的是进食策略,而不是关于膳食计划应该遵循的膳食计划。
简而言之,瘦小的女孩饮食教会仔细选择他们的食物,并使用某些饮食策略来减肥或保持其。它建议节食粘在每日卡路里限制400-800。这可以通过进食更多的水果和蔬菜来完成,同时避免淀粉食品。
你可以在瘦的女孩饮食中吃什么?
新鲜农产品是这项膳食计划的当天的顺序。在一些修改的饮食版本中,建议追随者只享受蔬菜和水果。食物应含有尽可能少的卡路里。这意味着西瓜等食物;叶茂盛蔬菜和低糖水果位于清单的顶部。建议节食者通过饮用大量水来保持水分,避免碳酸饮料。
基本的瘦女孩饮食饮食策略和原则
饮食伴随着您应该将日常饮食视为账户余额的哲学。为了维持你的热量限制,一些食物应该被没收,而其他食物则被更健康的替代品所取代。节食者每天允许每天消耗超过800卡路里,只要它们通过锻炼烧掉额外的卡路里。这项30天的膳食计划的最后一天致力于禁食。
原则#1:品尝所有,什么都不吃
这一原则指出,只要您没有全部,您可以咬一口您想要的任何食物。例如,通过服用一个或两个叮咬,节食者可以“品尝”巧克力蛋糕的肥胖食物。通过品尝而不吃东西,您可以在不剥夺自己最喜欢的零食的情况下保持热量而不会降低。
原则#2:使部分变小
瘦的女孩饮食是关于缩小你吃的食物的一部分。有较小的部分是一种享用饭菜而不用卡路里落后的方式。
原则#3:只吃真正的食物
避免加工食品是这种饮食的重要原则。加工食品如包装的肉类,商业烘焙产品和罐装成分都是气馁。因此,节食者应该努力在最自然的状态下吃新鲜的“真实”的食物。
瘦的女孩饮食可以最好地描述为对食物的态度和一系列可以帮助减肥的策略。你吃的是重要的,但你如何吃它可能更有价值。选择新鲜食品,采取小叮咬,小叮咬,小部分是合法的减肥策略。然而,这种膳食计划的低热量含量可能对您的健康有危险。
将本文视为意识活动。如果您想快速减肥,请选择不会损害您身体的饮食。
训说
我不认为只有800卡路里才能为一个人智慧。有一种更好的方法来弄清楚吃多少卡路里和减肥,在谷歌上搜索卡路里计算器。它提供了有关维护,丢失和巨型减肥需要多少卡路里的信息。还要去知道,它讲述了真菌如何持有重量。失去真菌,减肥。上帝保佑。