有了“瘦身女孩减肥法”这样的名字,不难把这一餐计划误认为是一种健康饮食厌食饮食. 事实上,两者有相似之处。瘦女孩减肥法是一种VLCD,一种非常低热量的减肥法,目的是通过吃更少的热量来启动你的减肥努力。它是专为女性设计的,并承诺在一周内迅速取得成果。
瘦女孩减肥法是怎么起作用的?
关于这种饮食的文献是有限的。这在一定程度上是因为它与许多其他低热量膳食计划相似。另一个原因可能是VLCD在医学界受到极大的反对。这被认为是贝森尼弗兰克尔,一个受欢迎的电视人物的想法。这种饮食与其说是人们应该遵循的饮食计划,不如说是饮食策略。
简言之,瘦身女孩饮食教会追随者谨慎选择食物,并采用一定的饮食策略来减肥或保持体重。它建议节食者坚持每天400-800卡路里的限制。这可以通过多吃水果和蔬菜来实现,同时避免淀粉类食物。
瘦女孩减肥法你能吃什么?
新鲜农产品是这顿饭的主菜。在一些改良版的饮食中,信徒们被建议只吃蔬菜和水果。食物应该含有尽可能少的卡路里。这意味着像西瓜这样的食物;绿叶蔬菜和低糖水果排在首位。建议节食者通过大量饮水和避免碳酸饮料来保持水分。
瘦身女孩的基本饮食策略和原则
饮食是伴随着哲学,你应该把你的日常饮食作为一个帐户平衡。为了保持你的热量限制,有些食物应该被没收,而另一些则被更健康的替代品所取代。节食者被允许每天摄入超过800卡路里的热量,只要他们通过锻炼燃烧掉额外的热量。这30天膳食计划的最后一天是禁食。
原则#1:全尝,不吃
这一原则规定,只要你不想吃,你可以随便吃一口。例如,节食者可以通过吃一两口来“品尝”像巧克力蛋糕这样的使人发胖的食物。通过品尝和不吃,你可以保持低热量而不剥夺自己喜爱的美食。
原则二:使分量变小
瘦女孩减肥法就是减少你所吃食物的份量。吃少量的食物是一种享受美食的方式,而不会摄入过多的卡路里。
原则三:只吃真正的食物
避免加工食品是这个饮食的一大原则。加工食品,如包装肉类,商业烘焙产品和罐头配料是不鼓励的。因此,节食者应该努力吃新鲜的、真正的、处于最自然状态的食物。
瘦女孩的饮食可以最好地描述为一种对待食物的态度和一套有助于减肥的策略。你吃什么很重要,但是你怎么吃它可能更有价值。选择新鲜食物而不是经过加工的食物,吃一小口,吃一小份是合法的减肥策略。然而,这一餐计划的低卡路里含量可能对你的健康有害。
把这篇文章看作是一场觉醒运动。如果你想快速减肥,选择一种不会伤害你身体的饮食。
重写说
我不认为一个人只摄入800卡路里是明智的。在谷歌上搜索卡路里计算器,有一个更好的方法来计算吃多少卡路里和减肥。它提供了关于你需要多少卡路里来维持、减肥和减肥的信息。也可以访问Knowthecause.com,它讲述了真菌是如何保持体重的。减少真菌,减轻体重。上帝保佑。