厌食症被认为是一种饮食失调,这已经不是什么秘密了。一种饮食怎么能以这个命名呢?有一件事必须澄清——这不是鼓励人们,尤其是年轻女孩,跳入厌食症。这种饮食失调太危险了,可能会导致多种健康失调。厌食症患者饮食应该帮助患有这种疾病的人回到正轨,恢复他们的健康。
的确,厌食症不仅仅是一种习惯。是的,极端地不让自己吃东西,不吃任何种类的食物是厌食症的核心。然而,也应该明白,这也是由情绪和心理条件触发的。不安全感和对自己的身体有强烈的排斥感会把人推向这种类型的饮食失调。
厌食症肯定会使身体失去维持日常活动所必需的营养物质。饮食不当——或者更恰当地说,根本不吃——会导致身体崩溃。从逻辑上讲,这意味着减肥。问题是,由于身体得不到所需的营养,体重下降得太快,这就会导致生病和营养不良。
为了避免厌食症对身体的持续破坏,这里有一些需要做的事情。首先,是戒掉这个习惯,忘记这种极其不健康的饮食方式。第二,在精神上和心理上做好结束它的准备。第三是知道正确的饮食,这将有助于恢复曾经年轻和健康的身体。
厌食症饮食基础
厌食症饮食是指吃正确类型的食物,在不冲击身体的情况下给身体增加营养。以下是一些饮食的基本要素:
调节糖的摄入量——为了再次控制血糖水平,这是必要的。它不应该升级得太高,但与此同时,它应该提升到一个健康的水平。每个人每天摄入的糖量可能不同,但通常情况下,开始时是200微克,随着患者病情的发展而改变。
纤维丰富的食物-这会让消化系统回到正常的轨道。它还有助于排出一些可能积累在体内的毒素。水果和蔬菜是理想的,因为它们也含有大量的营养。
镁——作为厌食症饮食的一部分,患者需要服用镁补充剂,剂量由医生规定。这是很重要的,因为它可以作为预防压力的措施。压力会让患者重新患上厌食症,而镁元素可以防止这种情况发生。
维生素B, E和锌这些可以通过水果和蔬菜获得。然而,由于厌食症的初始阶段意味着要非常小心地调节食物的摄入量,所以可能也需要服用补充剂和维生素胶囊。
同样重要的是要记住,厌食症饮食应该逐渐增加患者每天的食量。这样,身体就不会痛苦,也会带来有害的影响。
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