无论是轻微的不适还是伴有腹泻和呕吐的痛苦的剧集,胃部不适是你健康的故障的迹象。严重程度取决于其原因。它可以是暴饮暴食,消化不良,胀气,食物中毒,肠易肠综合征,溃疡或酸回流引起的全胃。吃胃部不适的食物可以减少它发生的次数,并缓解这种常见现象的令人不快的症状。
消化不良是胃部不适的主要原因之一。每次你的胃酸都扰乱你的胃,肠胃衬里时会发生。它可能会让你感到臃肿,恶心,并在腹部疼痛或燃烧。因为它可能是一个关于更严重的条件的警告,所以在确保不会导致更糟糕的事情方面有必要进行平衡的饮食。每天摄入全谷物,豆类,水果和蔬菜应该给你足够的纤维来平滑消化。香蕉是非常有益的,可以很容易地消化。
你还需要观看你喝的东西。应避免酒精,咖啡,碳化和含咖啡因饮料,并用水,洋甘菊茶和控制量的不加糖果汁。当你的胃生气时,抓住一些酸奶也是一个好主意。
通过为不适的胃部吃巨食食物可能会缓解的另一个条件是肠肠综合征。如果便秘,腹胀,腹泻和气体是不断的问题,你需要将食物添加如鳄梨,土豆,茄子,南瓜,香蕉,覆盆子和黑色浆果。易激的肠综合征可能具有挑战性,因为您需要了解哪些特定食物会导致这些症状。一个重要的提示:当你有一集时,远离不饮料的食物,如全谷物,水果和蔬菜。直到你的症状清楚地避免这些。
与消化不良和IBS不同,食物中毒并非饮食有关。这是一个不幸的事件,在那里你吃有害细菌的食物并因结果而失败。您可能会呕吐并遭受腹泻几天。有食物可以吃饭,帮助你脚踏实地。在香蕉上啃食,米饭和盐氨粉醇可以减少症状并帮助您恢复。
溃疡是一种更严重的胃部不适,特别关注你吃的东西很重要。建议平衡,有用的饮食,包括低脂肪酸奶,低脂牛奶,全麦面食,糙米,鱼,土耳其和鸡蛋。太甜蜜,咸或辛辣的食物对溃疡不利。症状背后的其他罪魁祸首可能是酒精,咖啡,牛奶,橙汁,培根,西红柿,洋葱和大蒜。
胃部不适的食物根据原因而变化。如果您有一定的条件,通常被视为健康饮食的一部分的食物可以在您的身体上撤损。访问您当地的医生,了解有关导致的更多信息,并为您的心烦胃进行正确的饮食。
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