碳水化合物爱好者饮食是关于吃正确的碳水化合物丰富的食物作为健康膳食的一部分。
对高碳水化合物食物的渴望很难控制。既然每天沉溺于大量的碳水化合物并不是一件理想的事情,那么控制这种渴望的正确方法是什么呢?对于那些经常被富含碳水化合物的食物所诱惑的人来说,有没有一种方法来调节他们的饮食呢?
你觉得碳水化合物爱好者的饮食好得不真实吗?好吧,这已经为成千上万的人起了作用,包括全世界的男人和女人。他们已经跳过了食物剥夺,但他们仍然能够减轻一些体重。如何遵循这个标准减掉几磅呢?
启动阶段
我可以回收这个吗碳水化合物爱好者节食的最初阶段只持续7天。这将逐渐帮助你在日常饮食中引入正确的碳水化合物食物类型。启动阶段涉及复杂的碳水化合物,而不是不健康的碳水化合物。正因为如此,你会发现自己更加精力充沛。为了让事情变得更好,你不用担心自己太臃肿。
这七天至少能帮你减掉6磅。需要注意的是,由于不同的新陈代谢率、体型和其他因素,这种影响可能因人而异。
碳水化合物爱好者继续节食
碳水化合物爱好者的饮食并不会随着7天的开始阶段而结束。这个阶段的好处是,你在21天内需要做的一切都已经准备好了。你所要做的就是遵循购物清单,并且永远不要偏离饮食计划。剩下三周的碳水化合物节食计划将使你恢复吃碳水化合物食物的习惯。
主要的逻辑是调整你的身体解释和利用碳水化合物的方式。通过监测和调节摄入量,身体将学会如何自动使用碳水化合物,并将其转化为能量。要知道,剥夺身体的碳水化合物可能会恶化你的健康。如果你摄入了碳水化合物,身体会立即将其储存为脂肪。有了碳水化合物爱好者的饮食,身体会习惯有足够和定期供应碳水化合物。因此,没有必要储存它为未来使用,这导致更高的能源水平。
爱吃碳水化合物的注意事项
碳水化合物爱好者的饮食包括一个具体的步骤,从购买正确的类型的食物,制作方法到份量。遵循这些是很重要的,否则,教会身体消耗碳水化合物并将其转化为能量的目标将无法实现。
永远不要用碳水化合物爱好者的饮食来暴饮暴食。这并不是因为这让你可以吃一些你已经跳过多年的食物,它已经意味着你不需要小心你吃的东西。暴饮暴食仍可能导致体重增加。因此,如果你想要碳水化合物爱好者的饮食,你也必须管理好你的日常饮食。
关于这种饮食的更多细节,比如什么时候吃什么,你可以参考这个文章.
留下一个回复