炒菜是一种快速简单的蔬菜和虾炒菜,你可以做晚餐。这可以被认为是一道主菜,如果和另一道主菜一起吃,它也可以是一道配菜。显然,我喜欢这道菜不仅因为它容易准备,而且因为它的美味可口的味道和健康的好处。gydF4y2Ba
我从小就吃这个配米饭。我仍然喜欢用同样的方式炒菜,只不过少了些米饭,多了些酥脆的蔬菜。它对我来说是一顿完美的晚餐,因为它很轻,所以很容易消化。gydF4y2Ba
然而,这道菜的故事并没有在餐桌上结束。我喜欢炖杂烩的另一个原因是它是一顿很好的早餐。由于一些(如果不是大多数)菲律宾人早餐吃米饭——包括我自己偶尔,我仍然可以用一杯米饭和炸鱼享用剩下的食物。第二天早上我就是这么做的。我用脆皮做的gydF4y2Ba油炸galunggonggydF4y2Ba。它是完美的!gydF4y2Ba
做杂碎的时候,我确保蔬菜保持酥脆新鲜。我快速翻炒这道菜。当我们说到炒菜的时候,不用说总是要用高温。煮过头的蔬菜吃起来不太舒服,在这个过程中,蔬菜中的一些营养物质会流失。gydF4y2Ba
虽然虾炒杂烩不错,但也可以用其他类型的肉或豆腐来做。当我想吃健康的食物时,我通常用虾或豆腐(但要确保不要吃太多的虾)。鸡肉和猪肉也可以用来做杂烩,但一定要在加蔬菜之前先准备好肉。这意味着鸡肉或猪肉必须切成薄片,在加入蔬菜之前先煮到变软。gydF4y2Ba
试试这个炒杂烩食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
中国菜馆炒菜gydF4y2Ba
这是一道炒杂烩的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2Ba巨型虾gydF4y2Ba去头去壳gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的玉米幼苗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小红椒gydF4y2Ba切片小矩形片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切片小矩形片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的白菜gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花小花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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用平底锅或大锅加热油。gydF4y2Ba
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虾仁每面煎30秒。从锅中取出,备用。gydF4y2Ba
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用剩下的油,炒洋葱直到它开始变松。gydF4y2Ba
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加入甜椒、花椰菜、西兰花、荷兰豆和玉米幼苗。大火炒3 - 5分钟。gydF4y2Ba
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把虾放回锅中。用盐和黑胡椒调味。继续翻炒1分钟。gydF4y2Ba
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将鸡汤和玉米淀粉混合。搅拌至混合均匀。把混合物倒进锅里。扔掉。煮1到2分钟,或者直到混合物稍微变稠。gydF4y2Ba
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转到上菜盘上。服务。gydF4y2Ba
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