糖尿病或简单的糖尿病 - 是一种代谢疾病,其中个体具有高血糖。有2个主要原因:发生这种情况:适量的胰岛素 - 负责碳水化合物和脂肪代谢调节的激素 - 不是由身体产生的;或者身体没有响应胰岛素。
糖尿病患者需要保持血糖水平应接近正常。饮食是使这发生的巨大因素。糖尿病患者需要了解他们需要吃的正确食物。这些食物应高于营养素和高卡路里和脂肪的低。
有几种糖尿病患者应该避免的食物。其中包括:
食物饱和脂肪。
饱和脂肪的食物的一些例子是猪肉,牛肉,培根,布拉茨旺,热狗,猪肉rind(chicharon),脂肪含量高的乳制品。避免吃加工的食物,尤其是人造黄油。
食物高胆固醇。
胆固醇是心脏健康时的杀手。这对糖尿病的人也很糟糕。糖尿病患者应该注意具有高胆固醇含量的食物。应该避免贝类,内脏(肝脏和喜欢),蛋黄和鸡皮等食物。
以下是糖尿病患者应该具有的一些食物组:
富含纤维的食物。
纤维丰富的食物适合消化;他们也被推荐用于糖尿病患者,因为它们可以控制血糖水平。纤维可以在某些食物中找到,如覆盆子,香蕉,橙色,葡萄干,大麦,麸皮,爆米花,糙米,扁豆,山核桃,airihokes和豌豆。
良好的碳水化合物。
太多的碳水化合物可以导致高血糖水平。然而,有食物含有良好的碳水化合物。这些食物可以帮助糖尿病患者维持血糖水平。一些有良好的碳水化合物的食物是全谷物,水果,蔬菜,麸皮和豆类。
食物有良好的脂肪。
如果有很好的胆固醇这样的东西,还有很好的脂肪。这些食物单体和聚饱和脂肪,有助于降低胆固醇。建议使用这些食物类型的适度呼道。一些例子是杏仁,橄榄,鳄梨和核桃。
欧米茄3的食物。
Omega-3丰富的食物促进了心脏的健康,减少了血液中的脂肪。Omega-3可以在某些鱼类中找到,包括金枪鱼,大纤维,鳕鱼,三文鱼和鲭鱼。
伊迪丝说
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君说
谢谢你的信息..祝福!