自1994年瘦素新闻自1994年爆发以来,人们一直在寻找高低,瘦素和补充剂的食物。瘦素是一种蛋白质,当你充满时,将消息发送给大脑以停止进食。毫无疑问,制造商认为它是食欲抑制器和减肥产品中缺失的成分。遗憾的是,新的研究表明,瘦素的发现与了解身体如何工作而不是其饮食中的物质更具关系。尽管如此,瘦素的机制是有趣和了解它在您的身体上的工作原理如何帮助您更聪明,并处于您生活的最佳形状。
瘦素如何工作?
它是由脂肪细胞制造的蛋白质。瘦素水平是你身体中脂肪量的直接指标。
细胞需要一定量的能量(脂肪)来达到日常业务,这种脂肪来自食物。当你吃的时候,瘦素水平增加,你的新陈代谢踢进齿轮,以加工和运输营养和其他物质。因此,感到饥饿是一种你的身体让你知道它需要更多能量的方式。因为你的身体每天只需要一定量的能量,当你吃得足够时,信号被送到大脑上告诉你你有足够的食物。这个过程每天都会发生每一天。
用瘦素吃食物背后的前提是向你的大脑发送信号,即使你吃的比你经常少吃,你也要饱满。以这种方式,新陈代谢必须使用已经储存在细胞中的脂肪。如果身体不断使用储存的脂肪,您将减肥,抑制您的胃口,并避免进入饥饿模式。
用瘦素吃食物
研究表明,超重的人发育瘦症抗性。这是大脑不再响应瘦素发送的信号。因为沟通被切断,人们会继续吃更多的食物,因为他们不能告诉他们何时足够。肥胖的人实际上具有高水平的这种蛋白质。他们知道何时吃但不是什么时候停止,因为损失大脑对信号的敏感性。
另一点是在摄入时不能消化为瘦素的瘦素。当你在食物中吃它时,它是常规食物的加工,并且没有任何食欲抑制能力。
但是,一切都没有丢失。有一些食物可以帮助您重新恢复大脑的敏感性,以接收来自瘦素的消息。吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋,豆类,瘦鸡肉,鱼和低脂牛奶可以帮助。装载纤维的食物,如全麦面包,全麦面食,糙米和绿叶蔬菜可以帮助恢复您的身体的自然体重调节器。
服药
谨防任何声称出售瘦素补充剂的人。如前所述,它不能作为瘦素加工,因此采取补充剂不太可能有效。
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