如果你一直喜欢咀嚼甜菜,那么当你知道甜菜对你的健康所能做的所有美妙的事情时,你可能会感到非常兴奋。是的,这不仅仅是其他食物,因为甜菜有太多的健康益处。
因为它含有大量的维生素和矿物质,毫无疑问,它应该成为你日常饮食的一部分。以下是吃甜菜的一些惊人的好处。
富含维生素和矿物质
甜菜能与当今商业生产的多种维生素竞争是很了不起的。你可以跳过这些药片,用所有必需营养素的天然来源代替它们。甜菜中的主要营养成分是维生素A,维生素B和维生素c。因此,除了保持皮肤光滑和有活力,它还能增强你的免疫系统。最重要的是,甜菜还含有大量的铁、磷、钾和镁。
孕妇的好食物
图片来源:flickr.com/La格兰德农贸市场
孕妇需要大量的维生素B,这有助于细胞的正常生长和再生。甜菜不仅对母亲有益,对婴儿也有益。它将防止出生缺陷,并确保胎儿将有适当发展的脊柱。由于怀孕也需要大量的铁,那么在日常饮食中添加这将是一个惊人的选择。
性激素刺激
是的,甜菜最主要的健康益处之一就是它是一种纯天然的性欲增强剂。忘记那些会产生有害副作用和很多健康风险的药片和药物吧。甜菜增加了硼的含量。这是增加体内性激素的关键。
Mind-calming效应
如果你一直紧张不安、焦虑不安、压力很大,那么这种食物绝对是适合你的。众所周知,它有助于调节心理健康。甜菜中的甜菜碱可以与抑郁症患者服用的药物相媲美。最重要的是,它还含有大量的色氨酸,可以舒缓心灵。甜菜比巧克力好得多,因为它不含高热量,所以也有镇静精神的效果。
更好的消化系统健康
甜菜对健康的好处之一是有助于良好的消化。因为它有大量的纤维,它有助于排出体内的毒素。它在缓解便秘和其他消化问题方面的功效可以追溯到古代。它还能预防结肠癌的发展。
有用的甜菜叶
甜菜的健康益处也可以通过食用或使用甜菜叶来享受。即使在罗马时代,人们也一直使用叶子来解决他们的呼吸问题,因为它对口腔护理很有效。由于叶子的抗菌和抗真菌成分,它们也可以直接放在伤口上,防止感染,使伤口愈合得更快。
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