您知道绿茶的健康益处超越了其他茶品种吗?绿茶现在是最受欢迎的健康饮品之一。它现在广泛可商购。绿茶是三种主要类型的茶叶之一,以及乌龙茶和红茶。这三种茶叶基于它们的氧化水平而不同。虽然红茶是完全发酵,但乌龙茶部分发酵,绿茶只蒸,锅加热,烘烤,从而防止完全氧化。这就是为什么叶子仍然是绿色的。但是绿茶真正为我们的健康而有什么不同?
绿茶是一种强大的抗氧化剂
由于其制备过程和茶的自然特性,绿茶是目前已知的最佳和最强大的抗氧化剂之一。它富含EPIGALLOCATECHIN-3 Gallate或Egcg,在发酵过程中丢失,在乌龙和红茶进行,但保存在绿茶中。即使与维生素E和C相比,EGCG也是更优异的抗氧化剂。其抗氧化作用有效地有助于防止自由基在身体内造成造成严重破坏,导致组织损伤,削弱细胞,从而使身体更容易受到疾病的影响。事实上,EGCG能够攻击癌细胞而不会对健康组织造成伤害。这就是为什么某些研究与绿茶联系在体内癌细胞生长的风险降低。
绿茶降低了胆固醇水平
还有研究表明,通过减少LDL或坏胆固醇的水平,绿茶如何也可以降低体内的总胆固醇水平,因此体内有更多的HDL或良好的胆固醇。这有助于防止诸如心血管疾病,高血压和血栓形成的健康问题或血栓的异常形成,这被称为心脏病发作和中风后面的最大罪魁祸首。
绿茶有助于燃烧卡路里
1999年在美国临床营养杂志上发表的一项研究显示了绿茶和减肥之间的联系。该研究在瑞士的日内瓦大学进行,发现给予绿茶提取物的男性联合咖啡因,能够比咖啡因和安慰剂组合的男性燃烧更多的卡路里。
绿茶防止蛀牙
有些研究还表明,绿茶的破坏细菌的能力也可以将停止留给牙菌斑。毕竟,良好的口腔健康对一个人的整体健康和健康非常重要。
有没有负面影响?
除了绿茶的健康益处,还应警告倡导者的特殊有害效果,这些效果被追溯到增加绿茶。根据一些报道,喝很多绿茶可能导致失眠,因为它含有高咖啡因水平。虽然咖啡因含量低于咖啡,但有些人可能不知道这一点,可能会消耗很多绿茶来享受其所有好处。
确实,绿茶有几个重要的健康益处,但它也应该在一天内适度。
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