仅仅提到了穴居人的饮食已经唤起了很多人的焦虑。它留下了一种印象,即这可能不是基于现代营养,因此可以在其中纳入对健康和饮食的新发现。然而,这实际上是一种良好的饮食,这可能对您的健康有益。
当您想到它时,史前时代的饮食完全依赖于没有大量脂肪,胆固醇,防腐剂和其他人造成分的瘦肉消耗。这些天,很多人都患有肥胖和心血管问题,因为我们饮食中包含的所有不健康的成分。穴居人饮食将让我们回到时代,因为只需吃纯净的天然食物,人们能够维持他们的营养需求。
穴居人饮食的核心精华
这旧石器时代的饮食是一个强大的选项,不仅可以帮助减肥。这也将更新您可以使用的能源量,以便您使用每日活动。与此同时,它也让你的身体更强大。
穴居人饮食意味着古代时代吃的方式模仿。这意味着限制你只吃的食物,只能来自动物的动物,这些动物在有机饲养和消耗很多水果和蔬菜。在老年时,人们甚至没有挤奶他们的动物来制作奶酪,酸奶和其他乳制品。所以这些不是饮食的一部分。虽然史前期间,允许吃鸡蛋,因为这些也是在史前时期的可用食物中。
另一件事是穴居人还没有火和复杂的食物制备过程。他们在原始状态下吃大多数水果和蔬菜。另一方面,如果您要遵循这种饮食,您可以用最小的烹饪准备肉。
肉类,水果和蔬菜的消费可能已经提供了身体所需的营养。事实上,它不会让你感到饥饿。由于您的身体仅吸收营养而没有有害的化学物质和身体毒素,您将能够更好地运行。
穴居饮食的积极影响
增加能量和减轻重量
摄入纯净的天然食物将减少您的身体所采取的有害脂肪量。与此同时,您的身体将能够燃烧和消耗储存在您体内的脂肪。由于蔬菜和水果含有维生素和矿物质,因此您也会发现自己更精力充沛。
解毒
水果和蔬菜中的纤维像扫帚一样扫过所有存放的毒素。随着饮食中的纤维量增加,您将能够在该过程中驱逐有害毒素。
更好的心理和身体表现
由于您吃的食物中的脂肪和不自然的成分较少,因此您会有更好的血液循环。氧气对大脑和身体其他部位的有效递送允许您更好地运行。较少有害的毒素也将使您能够改善大脑的认知部分。
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