西瓜是所有年龄段人民最喜欢的水果。它的多汁肉是清爽的小吃或甜点。这也可以制成一个渴望淬火的果汁,这可以真正平息感官。虽然西瓜可能与夏季有关,但好消息是,这些天,它可以全年在市场上找到。这意味着应该没有任何可能阻止您的享受自来来的西瓜健康福利的东西。
无论您是想吞噬几片水果还是享受完美混合的冰沙,如果您知道每份健康益处都可以带来什么。
帮助抗击疾病
迄今为止太多的西瓜健康益处的主要原因之一是因为它是一种储存大量抗氧化剂的水果。这对于确保身体自然能够打击自由基,这是必不可少的,这是几乎无穷无尽的健康问题列表的主要原因。所有感谢西瓜中的抗氧化剂,更容易打癌症和心脏病。
加强免疫系统
谁说只有柑橘类水果可以有助于满足维生素C的RDA?西瓜也有很多维生素C.事实上,它的一份可以满足25%的成人RDA用于维生素C.这种维生素允许免疫系统建立更强的防御,特别是对抗病毒。
提升能量
如果你发现自己每天都在几杯咖啡中给予给药只是为了保持你的感觉,你可能想立即踢习惯。西瓜可能没有咖啡因,但它可以积极地工作的B维生素。西瓜的硫胺或维生素B1含量是利用食物作为能量来源的关键。这种水果还具有维生素B6或吡哆醇,使身体更有效地分解糖原。糖原是身体的主要燃料来源,特别是在膳食之间的时间。它是燃料的身体储物。
防止快速细胞损坏
当你继续前进的日常活动时,你的一些细胞可能会受到损坏。减慢细胞劣化的关键是加速你的番茄红素的摄入量。很多人认为只有西红柿可以提供足够的番茄红素。有趣的是,与西红柿相比,西瓜有40%的番茄红素。这不仅可以防止细胞损坏,还会有助于组织修复本身。除了美丽,发光的皮肤外,您还可以避免更多的健康问题。
有助于避免心脏病
虽然有许多导致卒中的因素,但西瓜中钾的量可以帮助预防这个问题。钾允许心脏更加正常的节拍。因此,它包括在西瓜健康益处中,它还有助于确保适当的血液循环。如果心脏工作精细和血液供应到身体上足够,则更容易预防中风。
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