牛扒菜谱GydF4y2Ba
西红柿炖牛肉，配土豆、胡萝卜、橄榄、甜椒和肝酱。这道菜通俗地叫卡尔德雷塔。GydF4y2Ba
一份：GydF4y2Ba
6.GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
589GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba牛肉GydF4y2Ba立方的GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba粉碎和切碎GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba红甜椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba青椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba肝脏扩散GydF4y2Ba使用搅拌机加工GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒片GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba干月桂叶GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba土豆GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba胡萝卜GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- ⅔GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba青橄榄GydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
-
在锅或高压锅中加热食用油。GydF4y2Ba
-
炒洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
-
加牛肉。煮5分钟或直到颜色变成浅棕色。GydF4y2Ba
-
加入干月桂叶和碎胡椒粉。搅拌。GydF4y2Ba
-
加肝酱。搅拌。GydF4y2Ba
-
倒入番茄酱和牛肉汤。GydF4y2Ba
-
将牛肉煮至变软（用高压锅煮约30分钟，用普通锅煮约1至2小时）。GydF4y2Ba
-
加土豆和胡萝卜。煮8到10分钟。GydF4y2Ba
-
把青橄榄和甜椒放进锅里。搅拌并继续煮5分钟以上。GydF4y2Ba
-
加盐和胡椒调味GydF4y2Ba
-
热腾腾的。好好享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba589GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba20GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba30GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪：GydF4y2Ba42GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba109GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba903GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1135GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba9150GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba65.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba89GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
熨斗：GydF4y2Ba6.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba