Pininyahang ManokGydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
6GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
439GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba切成碎片GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba菠萝块GydF4y2Ba罐头GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba灯笼椒GydF4y2BacutGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba胡萝卜GydF4y2Ba楔入GydF4y2Ba
- 2 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba帕蒂斯GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜牛奶GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将鸡肉腌入菠萝汁/浓缩物（源自菠萝块的罐头）20至30分钟GydF4y2Ba
-
将食用油倒入烹饪锅 /砂锅中，然后加热GydF4y2Ba
-
炒大蒜，洋葱和西红柿GydF4y2Ba
-
放入鸡肉并煮至外部的颜色变成浅棕色GydF4y2Ba
-
加入菠萝汁/浓缩腌制和新鲜牛奶，然后煮沸GydF4y2Ba
-
加入菠萝块，小火煮，直到鸡肉变软，一半的液体蒸发（约20至30分钟）。GydF4y2Ba
-
放入胡萝卜，小火煮5分钟GydF4y2Ba
-
加入胡椒粉和鱼露，然后小火煮3分钟GydF4y2Ba
-
从烹饪锅 /砂锅中取出，然后转移到菜肴中。GydF4y2Ba
-
热热。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba439GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba15GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba30GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba28GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba115GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba713GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba527GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2750GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba42.2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba66GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba