简单的鸡肉Adobo食谱GydF4y2Ba
准备美味的菲律宾鸡肉Adobo的简单方法。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
661GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba切成碎片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba克诺尔鸡肉立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白醋GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba整个胡椒GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba件GydF4y2Ba干月桂叶GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将鸡肉，整个大蒜，整个胡椒叶，酱油，醋和水的总量中的1/4结合在一起。盖上煮沸。搅拌并确保所有成分都充分混合。GydF4y2Ba
-
加入Knorr Chicken Cube和糖。搅拌。盖住锅，煮10分钟。GydF4y2Ba
-
将鸡肉翻过来，再煮两侧10分钟。搁置。GydF4y2Ba
-
在干净的锅中加热油。炒蒜，直到变成浅棕色。GydF4y2Ba
-
锅每侧炸鸡1分钟。将Adobo酱倒入锅中。煮至将其减少到一半。GydF4y2Ba
-
转移到服务板。与温暖的米饭一起食用。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba661GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba46GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba49GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba170GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1910GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba536GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba395GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba64GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba