Ginataang Talong与Malunggay和豆腐GydF4y2Ba
用豆腐在椰奶中煮熟的茄子，作为蛋白质和辣木叶的来源，以增加营养。这确实是一种健康的茄子食谱。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
294GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 40GydF4y2Ba克GydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay食谱混合GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba额外的豆腐GydF4y2Ba炸毁10分钟GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba马鲁格叶叶GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 磨黑胡椒粉品尝GydF4y2Ba
- 盐调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。炒大蒜和洋葱，直到后来变软。GydF4y2Ba
-
通过将水和Knorr Ginataang Gulay食谱混合混合来准备椰奶。搅拌直至混合物混合在一起。GydF4y2Ba
-
将椰奶倒入锅中。盖上煮沸。GydF4y2Ba
-
加入茄子。盖住锅，煮8分钟。GydF4y2Ba
-
加入炸豆腐。搅拌并煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入malunggay叶子。搅拌并继续烹饪1分钟。GydF4y2Ba
-
根据需要用磨碎的黑胡椒粉和盐调味。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba294GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba61GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba560GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba228GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba178GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba604GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba