你有没有想过那些为你的经典碗里的小叶子添加了哪些纹理?在菲律宾的辣木,也被称为Malunggay,您最喜欢的菲律宾汤菜的最健康的部分。被称为“奇迹蔬菜”,辣木具有抗病毒,抗抑郁药,抗真菌和抗血液性质。它被世界卫生组织成为一个实惠的健康增强者被誉为。
有趣的是,菲律宾科学技术部门的食品和营养研究所的官方标志上写着营养的马龙盖。
什么是辣木或malunggay?
这种多叶蔬菜,也被称为辣木,来自一棵每年能生产10000根辣木的树。它也被称为辣根树或鸡腿树。它实际上是非常有用的和有益的权利,在你的花园。辣木的几乎每一部分都被用作传统草药的成分,或者可以食用。辣木的根和花实际上含有翼蟾素。这具有杀菌和抗生素作用,并因帮助霍乱患者而闻名。你甚至可以吃这些花。它们还含有丰富的钙和钾。辣木的粉末、叶子和胶囊中也含有辣木的成分。
它有什么用途?
在证明其健康价值,Malunggay树也有很长的历史。自5000年前,它已被用于传统印度医学。它们通常在半干旱,热带或亚热带环境中通常茁壮成长。但由于他们的功效和有用,辣木树通常可以在世界各地都可以找到。但一般来说,它们在亚洲美食中最受欢迎。
种子在底上后,为需要一些香料的膳食而言。您还可以将其与敷料融为一体,以提供更具辣根的味道。您也可能知道这是一种伟大的菠菜替代品,因为它们具有类似的质地和味道。辣木粉保留了辣木的健康益处。这是您可以用作盐和胡椒的替代品更健康的东西。沙拉还可以受益于良好的辣木叶和种子荚。这些可以将纹理和营养值添加到菜中。
有趣的是,它的其他一些应用包括成为一种有前途的生物燃料来源。制药公司也使用它,因为它的药用特性。辣木也证明了它在使用全天然成分制作化妆品的制药工业中的用途。钟表制造商和化妆品制造商也使用本油,它来自种子。你也可以用它来保留香水的香味,这对香水公司来说非常有用。
辣木的健康益处
它毫不奇怪,勃朗格伊知道是“奇迹蔬菜“。研究表明它有助于预防300个疾病。这是因为它含有几种维生素和矿物质。一杯切碎的辣木叶子含有2克蛋白质。它可以满足维生素B6的推荐膳食津贴(RDA)的19%。此外,它达到了12%的维生素C,11%的铁和9%的维生素A.
辣木也因有助于降低胆固醇水平而闻名。这降低了人们患心脏病的风险。这种超级食物含有多种抗氧化剂,包括绿原酸和槲皮素。这些可以帮助保护身体的细胞免受自由基的伤害,自由基会伤害一个人的DNA和其他细胞结构。
但其疾病防止能力不会在那里停止,因为勃朗格豆荚可以有助于预防癌症肿瘤细胞。此外,它们对那些患有关节疼痛,风湿病和关节炎的人有益,因为它们可以治疗这些症状。它们还可以帮助预防水肿,这是一种涉及身体组织中液体积聚的条件。由于辣木含有抗血液性质,因此对于那些想要保护自己免受水肿的人来说,它们非常有帮助。
吃含有大量辣木的菜肴对一个人的心理健康有好处。它们的抗抑郁特性也有助于治疗焦虑、疲劳和抑郁等情绪障碍。
我为什么要试试辣木?
因此,如果您有兴趣尝试稍微苦,但也有甜叶子超级食品肯定会促进您的心情和健康,请在Moringa尝试享受丰富的菜肴!一个伟大的开始可能是经典的TINOLANG MANOK.菜。这是一种菲律宾人最喜欢的食物,价格低廉,味道又温和又舒适。但如果你已经试过了,别担心!我还有一些关于“神奇蔬菜”的食谱建议。它一定会给你的食物增添美味和营养。
乐动体育 培训资质食谱尝试
玉米和马龙盖汤
有时候,这是最简单的菜肴,提供最慰借。这个玉米和玛朗格汤食谱是一个完美的进入,当你渴望类似于鸡汤提供的舒适感,但有更多的健康益处。鞭打出4份这种温和味的汤只会带你30分钟。在漫长的一天工作之后,应该是最好的食物。你也可以切成一些无骨鸡胸肉,炒菜,给菜有点味道。沿着Malunggay和撕碎的白色玉米旁边,鸡肉片将增加一些更具质地和味道。
Tinolang Tahong和Malunggay
如果你是菲律宾食品的狂热粉丝,你可能意识到鸡肉吨的速度有多好,就像它一样美妙地工作。但是你有没有想过切断鸡肉的鸡肉越近海?因为我只有这件事!它肯定会向汤添加盐水味道。TINOLANG TAHONG与MALUNGGAY DISH是一个非常受欢迎的TINOLA变体。这对任何尝试过的人都不感到惊讶。
姜汤和柠檬草与贻贝的味道完美地融合在一起。马龙盖叶让这道菜更有营养。和之前的食谱一样,你可以轻松地做这个汤。它不涉及很多步骤。只需要25分钟。对我来说,最好配上一些炸鱼或烤鱼。你可以把它做成一场海鲜派对,同时提供大量的蛋白质!
马龙盖和沙约特鸡汤
就像Malunggay一样,您可能知道在各种菲律宾汤菜中的特殊外观。这也是一个幸运的合作,因为两种蔬菜都富含营养,充满健康益处。Sayote同样有大量的维生素C含量。这非常有助于保护身体免受导致癌症的激进。由于其高维生素K含量,它也可能有益于保持骨骼和牙齿。这道菜在为您的健康工作中为您提供最佳工作,同时在其光线咸味方面非常好吃。
Ginataang alimasag与malunggay
搬到为伟大的viands制乐动体育 培训资质作的食谱,这款金塔南alimasag与malunggay菜肴鲜美米饭。它还利用了alimasag的伟大的海鲜成分。这是一种螃蟹的种类,给这道菜带来了一些甜味和咸味的味道。它与Malunggay的纹理混合得很好。就像大多数Ginataang Dishes一样,椰子味是为了奶油品味,你需要越来越多的奶油品味。这款菜使用各种成分,具有巨大的味道添加性能。这些包括辣椒,鱼酱和椰奶。但即使在游戏中的所有这些口味,也可以和谐地利用成分。他们在一起,他们令人兴奋,美味的菲律宾菜。
Ginataang Langka与Malunggay和Daing
这种盘子和前一个在利用椰奶的乳脂状味道与海鲜成分相容。毕竟,该组合是众所周知的工作。但是与Malunggay和Daing的Ginataang Langka提供了一些特殊的口味。您可以在优雅地将Langka或Jackfruit添加到混合中。您可能会想知道这些如何味道。但菠萝蜜实际上为菜肴添加了果味甜味的备注。它可以从中受益,因为令人美味的美味咸味。
烹饪提示
辣木富含维生素和矿物质,尝试多种含有辣木的食谱听起来是个不错的主意。乐动体育 培训资质但你可能需要一些烹饪技巧。如果你是第一次接触到这种多叶的超级食物,这一点尤其正确。首先,叶子和豆荚在嫩的时候是最好的。否则它们就很难咀嚼和消化!一定要把它们煮熟,这样你就能吃到它们最好的状态了。
另外,如果你拿到了马龙盖,一定要把它们存放在阴凉干燥的地方。冷藏也可以让你的马龙基舞持续更久。但把它放在远离光线和冰箱外的地方仍然有效。
辣木粉呢?
如本文前面提到的,辣木粉也是一种聪明的方式,可以将健康食品纳入您的饮食而无需煮沸叶子和种子豆荚。它给你的选择有点坚果味道。这是为您的食谱添加一些温和咸味的味道是一种很好的方式。乐动体育 培训资质它也可能为您的菜添加一些绿色。有了它,在菜肴中使用它,颜色不会太重要。
请在评论中告诉我们你是如何将malunggay融入到你的菜肴中的!
格洛丽亚米Cornejo说
我一直在使用moringa i胶囊。帮助我用我的糖尿病
汤姆·盖茨说
在美国大陆的哪里可以买到辣木粉?谢谢你!
凯利黑线鳕说
您可以在植物城市,植物城市养殖植物,种子,种子,种子,以及来自Numa托儿所的许多产品。
Natividad Musser.说
我喜欢你所有的建议,还有你可以放在蒙古吉尼桑的马伦盖。我住在美国,在哪里可以买到这种树,这样我就可以种了。我在这里看不到,甚至在我住的亚洲商店也看不到,我从来没见过。
格洛丽亚萨利纳斯说
我已经尝试过它,帮助我糖尿病,我可以在哪里留下叶子
fanlasangpinoy.说
Ang galing mo Idol Merano。就跑就跑!
布兰达罗得岛说
我在一些冰沙上使用粉末。我也撒上了早上鸡蛋的食物。我用切达干酪折叠粉末,所以这是一道不寻常的苦味。
Vanjo Merano.说
我喜欢把粉加到鸡蛋和其他菜里。谢谢你的提示。